必须逐个关闭App的“允许通知”总开关才能彻底禁用通知，包括横幅、声音、Dock徽章和锁屏显示；批量操作可用Command多选后右键关闭；高级用户可执行终端命令永久停用通知中心服务。

如果你正被Mac右上角反复弹出的微信、邮件、日历、提醒事项等通知条打断工作流，说明系统仍默认向多个App开放了完整的推送权限——必须逐个关闭“允许通知”总开关，才能真正切断横幅、声音、Dock徽章、锁屏显示这四类行为。

永久禁用单个App全部通知通道

这一步会彻底终止该App向系统提交任何通知的能力，包括后台服务触发的推送。重启App或重装都不会自动恢复。

点击屏幕左上角苹果菜单 → 选择“系统设置” → 左侧边栏滚动到底部，点击“通知与专注模式”。

在右侧“应用程序通知”列表中，找到目标应用（例如“信息”“Slack”或“Microsoft Outlook”），直接点击它的名字进入专属设置页。

将顶部【允许通知】开关关闭——注意：此时该App名称右侧立刻变为灰色且无勾选标记，表示通知中心、Dock图标、锁屏、声音四大通道已同步切断。

关闭后该App无法再向系统注册新通知，连通知中心归档都停止更新，是真正意义上的“静默状态”。

批量关闭多个App的通知（省时操作）

当你装了十几个工具类App（如Notion、Obsidian、Raycast、Linear），逐个点开设置太耗时，可用Command键多选一次性关闭。

方法一：在“系统设置 → 通知与专注模式 → 应用程序通知”列表中，按住Command键不放，依次点击要关闭通知的App名称（如“Calendar”“Reminders”“Notes”）。

方法二：选中全部目标App后，右键任意一个已选中的App名称 → 在弹出菜单中选择“关闭通知”。

这个操作会立即对所有被选中的App执行“允许通知=关”，比手动点十次开关快得多，且无需逐个确认。

用终端命令彻底卸载通知中心服务（高级用户）

此操作不可逆，执行后整个macOS的通知中心进程将退出，所有通知界面（包括通知中心视图、横幅、锁定屏幕通知）全部消失，仅保留系统底层日志记录能力。

打开“访达” → 前往文件夹 → 输入/Applications/Utilities → 双击运行“终端”。

输入以下命令并回车：
launchctl unload -w /System/Library/LaunchAgents/com.apple.notificationcenterui.plist

系统不会提示成功，但你会立刻发现右上角不再弹出任何横幅，点击菜单栏日期区域也打不开通知中心——它已被强制停用。

【警告】该命令需管理员密码，执行后重启Mac也不会自动恢复；若要还原，必须在终端中重新输入launchctl load -w /System/Library/LaunchAgents/com.apple.notificationcenterui.plist并重启。