Mac不支持强制关机时间设置，但可通过pmset（每日定时）、shutdown（单次延时）或launchd（自定义脚本）实现软件层安全关机，均不触发硬断电。

Mac没有“设置强制关机时间”这一功能，系统不支持预设一个时间点自动执行强制关机（即硬断电），但你可以通过终端命令或系统调度工具，在指定时间执行安全关机或重启操作。所有方法均基于软件层指令，不会触发物理断电，也不会损坏硬件或系统文件。

用pmset设置每日定时关机

这是macOS原生支持的、最稳定可靠的定时关机方案，由电源管理守护进程直接控制，无需用户登录也能运行。

第一步：打开“终端”应用（路径：应用程序 → 实用工具 → 终端）。

第二步：输入以下命令查看当前是否已有定时任务：
pmset -g sched

第三步：清除所有现存重复任务，避免冲突：
sudo pmset repeat cancel
【执行前需输入管理员密码，输入时无任何显示，属正常】

第四步：设置每天晚上23:00关机（支持MTWRFSU缩写，分别代表周一至周日）：
sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 23:00:00

第五步：再次运行pmset -g sched确认输出中已出现对应条目，且时间格式为23:00:00。

用shutdown命令设置单次延时关机

适合临时安排，比如1小时后自动关机，且可随时取消。

方法一：30分钟后关机
sudo shutdown -h +30

方法二：今晚22:30关机
sudo shutdown -h 22:30

方法三：如计划未执行前需取消，立即输入：
sudo shutdown -c

用launchd创建自定义关机任务

适合需要精确控制、带日志或依赖脚本逻辑的高级用户。以下以每天23:00执行关机为例：

① 创建可执行脚本：
nano ~/auto_shutdown.sh
在nano编辑器中输入：

#!/bin/bash<br>osascript -e 'tell app "System Events" to shut down'

② 保存并退出（Ctrl+O → 回车 → Ctrl+X），然后赋予执行权限：
chmod +x ~/auto_shutdown.sh

③ 创建plist服务配置文件：
nano ~/Library/LaunchAgents/com.user.autoshutdown.plist

④ 粘贴以下内容（注意替换Hour和Minute为23和0）：

<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><br><!DOCTYPE plist PUBLIC "-//Apple//DTD PLIST 1.0//EN" "http://www.apple.com/DTDs/PropertyList-1.0.dtd"><br><plist version="1.0"><br><dict><br>    <key>Label</key><br>    <string>com.user.autoshutdown</string><br>    <key>ProgramArguments</key><br>    <array><br>        <string>/Users/你的用户名/auto_shutdown.sh</string><br>    </array><br>    <key>StartCalendarInterval</key><br>    <dict><br>        <key>Hour</key><br>        <integer>23</integer><br>        <key>Minute</key><br>        <integer>0</integer><br>    </dict><br></dict><br></plist>

⑤ 加载服务：
launchctl load ~/Library/LaunchAgents/com.user.autoshutdown.plist