Mac每日固定时间彻底关机需接电源并禁用休眠机制：系统设置中定时选“关机”且必须插电；终端用sudo pmset repeat shutdown设时间（含秒），再关闭“启用电能小憩”和“唤醒以供网络访问”。

你想让Mac每天固定时间彻底断电关机，而不是进入休眠状态——系统默认的“定时”功能在电池供电时会悄悄转为睡眠，必须强制指定关机动作并切断休眠路径。

用系统设置确保真正关机（需接电源）

点击屏幕左上角苹果图标 → 选择“系统设置”。

左侧边栏中，MacBook用户点“电池”，iMac/Mac mini用户点“节能器”。

向右滚动到底部，点击右下角的“定时”按钮。

勾选“设定以下日期的睡眠、重新启动或关机”，右侧下拉菜单必须选“关机”，不能选“睡眠”或“重新启动”；输入具体时间（如23:00），再选择重复周期为“每天”。

点击“好”保存；【此操作必须连接电源适配器，否则笔记本将跳过关机直接进入睡眠，且不会弹出任何警告】。

用终端命令绕过休眠逻辑（系统级强制执行）

第一步：打开“终端”（Command + 空格 → 输入“终端” → 回车）。

第二步：清空已有调度，输入 sudo pmset repeat cancel → 回车 → 输入管理员密码（输入时无字符显示，正常输完按回车）。

第三步：设置每日关机指令，输入 sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 23:00:00 → 回车 → 再次输入密码。注意时间格式必须带秒，少一位或格式错（如写成23:00）会导致命令静默失败，不报错也不生效。

第四步：验证是否写入成功，输入 pmset -g sched → 回车，输出中必须出现含“shutdown”和“23:00:00”的一行，才算真正注册进系统守护进程。

禁用可能导致关机被拦截的休眠机制

打开“系统设置” → 左侧点“电池”或“节能器” → 向下滚动找到“选项”。

关闭“启用电能小憩”——这项功能会让Mac在关机前尝试短暂唤醒更新，可能干扰关机流程。

关闭“唤醒以供网络访问”——防止局域网内其他设备发送唤醒信号中断关机。

如果使用外接显示器或NAS等共享服务，进入“系统设置” → “共享”，检查并关闭未使用的共享项；【有活跃共享连接时，macOS会自动阻止关机，且不提示原因】。