Mac可原生实现每日22:00自动关机，方法一：系统设置→电池/节能器→定时→选“关机”并设22:00、每天重复（需接电源）；方法二：终端执行sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 22:00:00；方法三：快捷指令创建“特定时间”自动化并添加“关机”操作。
你想让Mac每天晚上10点自动关机，避免熬夜后忘记断电导致整夜耗电或发热，又不想依赖第三方工具——macOS系统原生就支持这个功能，三种方法任选其一即可生效。
用系统设置图形界面设置每日定时关机
这是最直观的方法，适合完全不碰命令行的用户，所有操作都在“系统设置”里完成。
点击屏幕左上角苹果图标 → 选择“系统设置”。
左侧边栏中，MacBook用户点“电池”，iMac/Mac mini用户点“节能器”。
向右滚动到底部，点击右下角的“定时”按钮。
勾选“设定以下日期的睡眠、重新启动或关机”，右侧下拉菜单选“关机”，输入时间【22:00】，再选择重复周期为“每天”。
点击“好”保存；【此操作必须连接电源适配器，否则笔记本可能跳过关机转为睡眠，定时任务将静默失效】。
用终端命令设置长期每日关机
这个方法由系统守护进程执行，即使你没登录也能运行，时间格式必须严格为HH:MM:SS，少一位都会报错。
第一步：打开“终端”（Command + 空格，输入“终端”回车）。
第二步：先清空已有调度，输入sudo pmset repeat cancel → 回车 → 输入管理员密码（无字符显示，正常）。
第三步：设置每天22:00关机，输入sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 22:00:00 → 回车 → 输密码。
第四步：验证是否生效，输入pmset -g sched，输出里应出现一行带22:00:00的shutdown条目。
用快捷指令创建带确认的定时关机
如果你怕误关机，想留个缓冲，或者希望关机前弹窗提醒，这个方法不用输密码，还能在执行前弹出确认提示。
方法一：打开“快捷指令”应用 → 切换到“自动化”标签页 → 点击“创建个人自动化”。
方法二：选择“特定时间”作为触发条件 → 设定时间为22:00 → 开启“重复” → 点击“下一步”。
方法三：点击“添加操作” → 搜索并选择“关机” → 点击“下一步” → 关闭“运行前询问”以静默执行，或保持开启获得弹窗确认。
快捷指令的定时任务依赖用户已登录且Mac未休眠；如果22:00时Mac处于睡眠状态，该自动化将跳过执行，不会唤醒设备。
