组装电脑需按CPU与显卡实测满载功耗之和加100W得基础功耗，再乘以1.2或叠加双保险余量后取大值并向上取整选电源；必须确保+12V单路输出功率≥整机计算总功耗，且优先选用通过80PLUS认证、ATX 3.0标准及原生16pin接口的电源。
组装电脑时电源功率买小了会频繁黑屏、重启甚至烧毁硬件，买大了又浪费钱还降低转换效率，必须根据真实硬件功耗和瞬时峰值科学推算。
先算整机满载功耗
打开CPU和显卡官网，查它们的PL2功耗（非TDP）或实测满载功耗，这是最接近真实高负载的数据。TDP只是散热设计值，远低于实际供电需求。
把CPU实测满载功耗 + 显卡实测满载功耗相加，再固定加100W——这部分覆盖主板、内存、NVMe硬盘、风扇等全部外围设备，不区分配置高低，统一按100W计。
例如：i5-14600KF实测满载210W + RTX 4070 Ti实测满载310W + 100W = 620W。
再加安全余量防瞬时崩溃
显卡在帧生成高峰或CUDA计算时，瞬时功耗可达标称值的2.3倍以上，CPU也会短时突破PL2。只按满载算，电源会在0.5秒内触发过载保护导致黑屏。
方法一：直接乘以1.2系数 → 620W × 1.2 = 744W
方法二：叠加双保险余量 → 先加100W应对瞬时峰值，再整体×1.15 → (620W + 100W) × 1.15 ≈ 828W
两个结果取大值，向上取整到标准规格（550W/650W/750W/850W）。上例中应选【850W】电源。
看懂+12V单路输出才是关键
ATX电源的+12V轨承担CPU和显卡90%以上供电，其他电压轨（+5V/+3.3V）仅占不到10%。必须确认电源标称的+12V额定输出功率 ≥ 整机计算总功耗。
举例：某标称750W的电源，+12V仅标出600W，而你的整机计算功耗为680W——这台电源不能用，强行使用会导致+12V过载保护反复触发。
查看产品详情页的“+12V联合输出”参数，不是总瓦数，是这一栏的数字。
避开虚标与缩水陷阱
第一步：在电商页面搜索“80PLUS认证”，只看有官方认证标识的产品，无标识或写“等效金牌”的一律跳过。
第二步：翻到商品问答区，搜“+12V”或“单路”，看是否有用户晒出铭牌图。没有实拍图的，大概率+12V输出严重缩水。
第三步：价格低于180元的650W以上电源，90%未通过ATX 3.0瞬时过载测试，RTX 40系显卡开机即报错“PCIe 5.0供电异常”。
优先选明确标注“ATX 3.0”且带原生16pin接口的型号，避免用转接线——转接线熔毁已成2026年DIY最大安全隐患之一。
