必须选≥1000W额定电源，依据公式（i7-13700KF PL2 253W + RTX 4080实测峰值385W + 100W）×1.3≈959W，向上取整；同时须确保+12V单路输出≥1055W，避免因+12V供电不足导致黑屏重启。
组装电脑前必须精确计算整机额定功率需求，否则电源选小了会在CPU+GPU双烤时突然黑屏重启，选大了又导致长期低负载运行、转换效率暴跌、风扇噪音反升——关键不是看硬件标称TDP，而是抓准PL2与实测峰值功耗，再叠加重载瞬时余量。
第一步：查CPU和显卡的真实满载功耗
打开Intel ARK或AMD官网产品页，找到你CPU型号的【PL2 sustained power】参数（不是基础TDP），例如i5-14600KF官方PL2为180W，R7 7800X3D为120W；显卡则去TechPowerUp GPU Database查“GPU power draw under FurMark”或NVIDIA官网“Max Board Power”，RTX 4070 Ti实测峰值285W，RTX 4090为450W。别信评测里超压超频后的“极限功耗”，那不是日常可承受值。
这一步漏掉PL2而只抄TDP，算出来会偏低至少20%～30%，轻则满载降频，重则开机自检失败。
第二步：加固定外围功耗并套用安全系数公式
主板+两条DDR5内存+一块NVMe SSD+三个机箱风扇+RGB灯效，统一按【100W】计入，无需逐项累加——这个值已覆盖中高端平台典型配置，多加反而高估。
把CPU PL2功耗 + 显卡峰值功耗 + 100W = 基础总功耗，再乘以1.3系数。这个1.3覆盖瞬时功耗尖峰（如显卡帧生成爆发）、电源老化衰减、转换效率损失三重风险。例如i7-13700KF（253W）+ RTX 4080（385W）+ 100W = 738W → 738 × 1.3 ≈ 959W → 向上取整选【1000W】额定电源。
注意：别用“除以0.6”这种老算法，它假设电源在95%负载下仍高效，但2026年ATX 3.0金牌电源最佳效率区间是20%～90%，长期运行在90%以上会加速电容老化。
第三步：验证+12V单路输出是否真正达标
方法一：拆机直查电源铭牌，在“DC Output”或“Rated Output”栏找【+12V】后标注的电流值（如“+12V: 70A”），计算12×70=840W——这才是CPU和显卡实际能用上的电力。
方法二：京东/天猫商品页翻到“规格参数”，确认“12V联合输出”或“12V单路输出”数值 ≥ 你第二步算出的结果 × 1.1。例如你算出959W，电源+12V输出必须 ≥ 1055W。很多标称1000W的电源+12V仅输出850W，RTX 4090一上电就触发过载保护。
这一步跳过直接看总瓦数，等于买个定时黑屏器——+12V才是命脉，其他电压轨合计不到整机功耗的10%。
第四步：交叉验证与最终锁定
① 打开Outervision电源计算器网站，System Type选Single Socket Desktop，CPU和GPU型号务必精确选择，GPU Utilization和CPU Utilization都选“100% TDP”，点击Calculate后记下Recommended PSU Wattage。
② 用HWiNFO64跑Prime95 + FurMark双烤10分钟，记录Package Power与GPU Power两项最高瞬时值之和，再加100W，得到实测参考峰值。
③ 对比三组结果：公式法、在线计算器法、实测法。取其中最大值，再向上取整到标准档位（550W/650W/750W/850W/1000W/1200W/1600W）。
最后在电源厂商官网查该型号的+12V单路输出能力，确保≥你最终选定的瓦数——不满足就换型号，不妥协。
