组装电脑前须精准估算整机功耗：用Outervision计算器选100% TDP、手动公式（CPU×1.25+GPU×1.3+60）÷0.7、HWiNFO/AIDA64实测、鲁大师修正型号估算、外接功率计双烤实测，最终按峰值选≥对应瓦数的优质电源。
组装电脑前必须精确估算整机功耗值，否则电源瓦数选小了会导致高负载时黑屏、重启甚至烧毁主板供电模块，选大了又浪费预算还可能降低转换效率；你手里的CPU和显卡型号已经确定，就差一个靠谱的数字——不是商家随口报的500W，而是真正匹配你配置的精准功耗值。
用Outervision在线计算器快速得出推荐瓦数
打开Outervision电源计算器网站（https://outervision.com/power-supply-calculator），直接进入Expert版本。
在System Type中选择Single Socket Desktop，然后逐项填入你的硬件型号：CPU从下拉菜单精确选中（比如Ryzen 7 9700X），GPU同样选准型号（如RTX 5070 Ti），内存条数量和类型（DDR5-6000 ×2）、NVMe SSD数量（如2块Gen4）、机械硬盘（如有）、机箱风扇（建议按实际数量填，每只按3W计）、RGB灯带（若有多段，务必勾选并输入总长度）。
关键一步：GPU Utilization和CPU Utilization都选“100% TDP”，不要调低——这是为瞬时峰值留余量，【选低于100%会导致结果偏低，满载时可能供电不足】。
点击Calculate，页面会立刻给出Recommended PSU Wattage（推荐电源瓦数），同时显示Estimated Total System Power（估算整机功耗）和Peak Power（峰值功耗）两个数值。
手动公式法：三步粗算核心功耗
第一步：查CPU官方TDP值，例如i5-14600KF是180W，R7 9700X是105W；注意这不是实际功耗，满载可能高出20%～30%，所以直接拿这个数乘以1.25。
第二步：查显卡GCP（Graphics Card Power），不是TDP。RTX 4060实测满载约160W，RTX 5070 Ti接近280W；若查不到实测值，就用TDP×1.3代替。
第三步：其他硬件打包按60W计（含主板35W、两条DDR5内存共10W、一块NVMe SSD 5W、三个机箱风扇10W），然后套用公式：(CPU×1.25 + GPU×1.3 + 60) ÷ 0.7 = 推荐额定功率。除以0.7是因为要保留30%冗余空间应对瞬时峰值，比除以0.6更贴近当前高端平台的实际需求。
用软件实时验证真实功耗
方法一：装HWiNFO64，运行后点开Sensors页面，重点关注Package Power（CPU封装功耗）和GPU Power（独显功耗）两项，让电脑跑满载压力测试（如Prime95 + FurMark），记录两者的最高瞬时值相加，再加60W得到整机峰值功耗参考值。
方法二：用AIDA64的System Stability Test，勾选“Stress GPU”和“Stress CPU”，观察左下角的“Power Supply”栏——它显示的是当前整机从插座取用的交流电功率，这个数最接近真实功耗，但仅限已装机状态。
用鲁大师补全硬件型号后读取峰值功耗
启动鲁大师，等待初始化完成。新版主界面顶部导航栏有“硬件检测”按钮，点击它；旧版或精简版若没看到入口，可先点右上角硬件检测图标→左侧列表选“电脑概览”→点右侧“重新扫描”，等扫描结束再找底部或右下角的“功耗估算”链接。
这一步必须等扫描完成，否则功耗估算按钮是灰色不可点状态。
进入功耗估算页面后，重点盯紧CPU和独立显卡这两项：它们合计占整机功耗70%以上。如果显示“未知”或型号明显不对（比如你用的是RTX 4080却识别成GTX 1060），必须手动修正。
方法一：点击显卡右侧下拉箭头→在NVIDIA或AMD分类里逐级展开→找到与你实物完全一致的型号，例如“NVIDIA GeForce RTX 4080 SUPER”。
方法二：CPU项若识别为“Intel Core i5”而没带后缀，点击下拉菜单→选择具体型号如“Intel Core i5-14600K”。
【主板芯片组也务必核对】，尤其使用B650/X670或H610/B760等新平台时，芯片组功耗差异大，填错会导致估算偏差超50W。
配置完成后，页面底部会明确显示“硬件峰值功率:XXX W”，这个数值就是整机在极限负载（如同时跑FurMark+Prime95）下的理论最大取电需求。
用外接功率计实测整机输入功耗
第一步：买一个10A数显功率计（拼多多搜“电力监测仪”约45元），把主机电源线插进功率计，再插墙插。
第二步：运行Prime95 + FurMark双烤10分钟，盯住屏幕最大读数。
第三步：这个数就是你这台机器真实的峰值输入功耗，直接对应电源额定功率——比如测出最大823W，那就【必须选≥850W白金牌电源】，不能选刚好820W的，因为功率计测的是交流输入，而电源转换有损耗，直流输出能力必须更高。
