C盘爆红主因是视频软件缓存堆积，需分步清理：先用磁盘清理释放1–5GB；再清Premiere、DaVinci Resolve、剪映等专属缓存；手动删除%temp%、temp、prefetch三目录；关闭休眠删hiberfil.sys；最后将工程与媒体库迁移至非系统盘。

电脑剪辑视频时C盘突然爆红，Premiere卡顿、达芬奇导出失败、缓存写入报错——这往往不是硬盘真没空间了，而是视频软件在C盘疯狂堆积临时文件、预览文件、媒体缓存，而你还没意识到它们藏在哪、能不能删。

先用磁盘清理扫掉基础系统垃圾

这一步必须最先做，它能快速释放1–5GB空间，为后续操作腾出缓冲余地，且零风险。

按 Win + R → 输入 cleanmgr → 回车 → 选择C盘 → 点击“确定”。

等待扫描完成，勾选【临时文件】【缩略图】【回收站中的文件】【Windows更新清理】；注意：此时【以前的Windows安装】先别勾，等后面单独处理。

点击“确定”→确认删除，等进度条走完。

精准定位并清空视频软件专属缓存目录

剪辑软件自己生成的缓存最占空间，也最容易被忽略。它们不进磁盘清理范围，但删了完全不影响项目文件，重开软件会自动重建。

方法一：Adobe Premiere Pro 缓存

打开 Premiere → 【编辑】→【首选项】→【媒体缓存】→ 点击右侧【清除】按钮 → 勾选“删除媒体缓存文件”和“删除媒体缓存数据库” → 点击“确定”。

方法二：DaVinci Resolve 缓存

打开 Resolve → 【文件】→【项目设置】→【媒体存储】→ 查看“缓存路径”（默认是C:\ProgramData\Blackmagic Design\DaVinci Resolve\Support\Cache）→ 复制该路径 → 在文件资源管理器地址栏粘贴回车 → 全选文件夹内所有内容 → 按住 Shift + Delete 永久删除（跳过正在使用的文件即可）。

方法三：Final Cut Pro（仅Mac，跳过）或剪映专业版（CapCut）

打开剪映 → 【设置】→【存储与缓存】→ 点击【清理缓存】→ 确认执行。这步会清掉转码临时文件、AI配音缓存、特效预览帧，通常能释放3–10GB。

手动清理三大高危临时目录（剪辑党必做）

视频软件常把临时渲染帧、解码中间件、崩溃快照扔进这些系统级临时区，磁盘清理工具常漏扫，必须手动进。

第一步：清用户临时目录

按 Win + R → 输入 %temp% → 回车 → Ctrl + A 全选 → Shift + Delete 永久删除；遇到“占用中”提示直接跳过，其余全删。

第二步：清系统临时目录

再按 Win + R → 输入 temp → 回车 → 同样全选 → Shift + Delete；这里常驻着Premiere解包的.mxf片段、Resolve的DPX序列临时副本。

第三步：清预读缓存目录

继续 Win + R → 输入 prefetch → 回车 → 全选删除；这个目录不存视频数据，但长期积累会拖慢系统响应，剪辑时频繁读写更易加剧卡顿，删了无害。

关掉休眠功能，秒删一个巨型隐藏文件

剪辑软件常触发系统深度休眠，而休眠文件 hiberfil.sys 默认大小是物理内存的75%——你有32GB内存？那它就占24GB，且藏得极深，磁盘清理根本不会列出来。

右键“开始”按钮 → 选择“Windows终端（管理员）” → 输入：powercfg /hibernate off → 回车。

命令执行完，hiberfil.sys 立刻消失，空间实时释放。注意：关闭后合盖只会睡眠，无法休眠续用，确认你不用此功能再操作。

迁移视频工程与媒体库到其他盘

这不是清理，而是阻断源头。剪辑中反复读写的原始素材、代理文件、导出暂存都默认落在C盘，越剪越满。

打开你的剪辑软件 → 进入【首选项】或【设置】→ 找到【媒体缓存位置】【项目默认保存位置】【代理文件位置】等选项 → 全部改成D盘或E盘的专用文件夹（如 D:\VideoProjects\Cache）。

对已存在的大型项目，手动将整个项目文件夹（含 .prproj / .drp 文件及同名文件夹）剪切到D盘 → 在软件里用【文件】→【打开项目】重新加载路径 → 软件会自动重连媒体。