调word文字的上下位置，先分清楚是要在整页里垂直居中，还是在表格单元格里居中。整页文字走「布局→页面设置→版式」里的垂直对齐选项，核对好「应用于」的范围；表格里的文字走「表格工具→布局」的对齐设置。ctrl+e只能调水平居中，反复敲回车凑位置根本不稳，改字体或者分页后位置很容易乱。
第1步：整页上下位置到页面设置里调整
要把封面标题放到页面中间，先把光标放在封面这一节，打开「布局」选项卡，点「页面设置」组右下角的小箭头调出设置对话框，切到「版式」页。这里的「垂直对齐方式」才控制文字在上下页边距之间的位置。
文档后面还有正文的话，先确认封面是不是独立成节。如果整篇只有一节，直接把整篇改成垂直居中，后面的正文页也会一起跟着变；有需要的话先用分节符把封面和正文隔开。
第2步：选择居中，并核对应用范围
在「垂直对齐方式」里选「居中」，把「应用于」设成目标范围再点确定。已经分好封面节的文档直接选「本节」就行；只想改选中的部分文字，就选「所选文字」，但要留意Word会自动调整对应的分节位置。
回到页面看标题上下留白是不是差不多，再检查下一页的正文没被带到页面中间。如果位置还是不对，显示段落标记，删掉之前为了撑位置插的多余空段落，让对齐设置接管排版。
第3步：表格中的文字改用单元格对齐
如果只是表格里的内容偏上，选中目标单元格，切到表格工具的「布局」栏，在对齐方式区域选中部居中。这个按钮能同时调整单元格内的水平和垂直位置；只想上下居中但保持文字靠左，就选中部靠左的图标。
确认文字没有多余空行，再检查段前、段后间距和单元格边距。居中后仍显得偏下，基本都是这些留白在起作用，别再往内容前面加空格硬凑位置。
