必须禁用蓝牙和USB外设唤醒权限：在系统设置→蓝牙→高级中取消勾选“允许蓝牙设备唤醒此Mac”；拔除所有USB外设，逐个测试确认无唤醒行为；终端执行pmset命令验证Wake Reason不含USB/Bluetooth。
关闭外接键鼠唤醒Mac的权限
Mac在合盖或睡眠状态下，蓝牙键盘、鼠标或触控板仍可能意外触发唤醒，导致电量异常消耗、远程任务中断或夜间被误唤醒。必须从系统底层禁用该权限，否则即使屏幕黑着，轻轻碰一下鼠标也会瞬间亮屏。
打开“系统设置” → 左侧边栏点“蓝牙” → 右上角点“更多”（三个点图标）→ 选择“高级”。
取消勾选【允许蓝牙设备唤醒此Mac】——这一步必须操作，否则任何已配对的蓝牙外设都能在睡眠中强制唤醒系统，且不会弹出提示。
彻底阻断USB外设唤醒通路
有线键盘、鼠标、扩展坞或手机充电线插入USB-C/USB-A接口后，其内部芯片可能持续发送USB唤醒信号，尤其带独立供电的扩展坞，即便Mac已休眠也会被拉回活跃状态。
拔掉所有USB-C和USB-A接口连接的外设：包括移动硬盘、多口扩展坞、手机数据线、无线鼠标接收器。
若需保留部分外设，可逐个插回并测试唤醒行为——只要某根线一插上，Mac就自动亮屏，说明该设备具备唤醒能力，应更换为无唤醒功能型号或改用蓝牙连接。
验证唤醒源是否已被清除
终端命令能直接列出当前激活的唤醒事件来源，比看设置更可靠。
第一步：打开“访达”→“应用程序”→“实用工具”→“终端”。
第二步：输入命令：pmset -g log | grep -E "Wake|DarkWake" | tail -10，回车执行。
第三步：观察输出中“Wake Reason”字段，若出现 【USB 或 Bluetooth 字样，说明仍有外设在触发唤醒；若显示 【AC Power 或 RTC，则外设唤醒已切断。
