iPhone健康提醒需逐项关闭：久坐提醒在“活动能力”中关闭；喝水提醒在“营养→水分摄入”中关闭“每日提醒”；睡眠提醒在“睡眠→您的定时”中关闭“睡眠定时”；正念提醒在“正念→…”中关闭；Apple Watch步数提醒需在“Watch App→健身记录”中关闭。
iPhone系统自带的健康提醒会在你久坐、该喝水、该站立、该睡觉时弹出通知，这些提醒默认开启且容易干扰工作或休息节奏。如果你不需要它们，必须逐项关闭，因为“健康”App里没有一键总开关。
关闭久坐提醒
第一步：打开“健康”App → 点击右下角“浏览” → 向下滑动找到并点击“活动能力”。
第二步：点击“久坐提醒”，进入设置页。
第三步：关闭顶部的“久坐提醒”开关。【关闭后，iPhone将不再在你连续坐满一小时后震动提醒】
关闭喝水提醒
方法一：打开“健康”App → 点击右下角“浏览” → 找到并点击“营养” → 点击“水分摄入”。
方法二：在“水分摄入”页面中，向下滚动到“提醒”区域 → 关闭“每日提醒”开关。
注意：这个提醒依赖你手动设定的目标值，如果目标值为0，提醒也不会触发——但最稳妥的做法仍是关掉开关。
关闭睡眠定时与起床闹钟提醒
打开“健康”App → 点击右下角“浏览” → 点击“睡眠” → 向下滑动到“您的定时” → 点击“所有定时与选项”。
关闭顶部的“睡眠定时”开关。【一旦关闭，所有关联的入睡提醒、起床闹钟、睡前准备提示都会停止】
若只想停掉明天早上的闹钟，可点击“下一个”旁的“编辑”，单独关闭“起床闹钟”。
关闭正念提醒
打开“健康”App → 点击右下角“浏览” → 点击“正念” → 点击右上角“…” → 选择“正念提醒”。
关闭“每日提醒”开关即可。
这一步操作起来很简单，直接把开关拨到灰色就生效，无需重启App。
关闭步数达成提醒（仅限Apple Watch用户）
如果你配对了Apple Watch，步数提醒由Watch端控制：打开iPhone上的“Watch”App → 点击“健身记录” → 关闭“达成目标提醒”。
这项提醒不会出现在“健康”App内，必须通过Watch App关闭，否则即使健康App里不显示，手表仍会震动提示。
