Mac可设置每日定时关机，图形界面操作简单但需已登录且唤醒，终端命令pmset支持按周定制并需启用远程唤醒。

让Mac每天固定时间自动关机，避免忘记手动操作导致耗电或发热，适用于下班后自动关机、夜间定时休眠等场景。必须确保Mac处于唤醒状态且当前用户已登录，否则定时关机不会执行。

用系统设置图形界面设置每日定时关机

这是最直观、适合大多数用户的方法，无需命令行，但仅支持“睡眠、重新启动或关机”三选一，且不能单独设关机不带唤醒。

第一步：点击左上角苹果菜单 → 选择“系统设置”。

第二步：在左侧边栏滚动到底部，点“电池”（MacBook）或“节能”（iMac/Mac mini）→ 右下角点“定时”。

第三步：勾选“睡眠、重新启动或关机”复选框 → 左侧弹出菜单中选“关机” → 右侧选择“每天” → 输入具体时间（如23:00）→ 点“应用”。

【注意：此设置仅在Mac已唤醒且你已登录的前提下生效；若当时处于睡眠或未登录状态，关机任务将被跳过】

用终端命令实现更灵活的循环关机（含工作日/周末区分）

pmset 命令可精确控制每周哪几天执行关机，还能叠加唤醒时间，适合需要差异化作息的用户。它绕过了图形界面限制，但需管理员权限。

打开“终端”App。

输入以下命令并回车，设置每周一至周五晚23:00关机：

sudo pmset repeat shutdown MTWRFS 23:00:00

其中 MTWRFS 分别代表周一（M）、周二（T）、周三（W）、周四（R）、周五（F）、周六（S）；若只设工作日，去掉最后一个 S；周日用 U 表示。

执行后系统不会提示成功，直接按 Return 键即可。如需验证是否写入，运行 sudo pmset -g sched 查看当前所有定时任务列表。

【关键前提：Mac 必须启用“允许远程唤醒”（在“节能”设置里勾选），否则某些型号可能无法按时触发关机】

取消已设的定时关机任务

方法一：回到“系统设置 → 电池/节能 → 定时”，取消勾选“睡眠、重新启动或关机”，再点“应用”。

方法二：在终端中执行 sudo pmset repeat cancel，一次性清除所有通过 pmset 设置的重复任务。