word开护眼模式最省事的办法，就是把页面底色换成浅绿色：点开顶部「设计」选项卡，找到「页面颜色」，在「更多颜色」里输入rgb值204、232、207就行。本次操作基于microsoft 365版本的word，这个方法只会改当前文档的页面底色，适合长时间盯着同一份文档编辑或者阅读的时候用。
先提前说清楚：Word里大家常说的护眼模式，根本不是什么独立开关，大部分版本都是靠改页面颜色实现浅绿色阅读背景的。要是你想把整个软件的外框改成深色，那是「Office主题」的设置，和文档页面底色完全是两码事，别搞混。
第一步：打开设计选项卡
打开你要编辑或者阅读的Word文档，看顶部的功能区，直接点「设计」就行。护眼背景属于页面外观类设置，不在「开始」栏的字体设置区，也不在「审阅」栏的批注区，点进设计页之后，右边就能看到所有和页面背景相关的按钮。
第二步：展开页面颜色
在「设计」选项卡的右侧找到「页面颜色」，点按钮下方的小三角。这里会弹出一堆预设的颜色块，要快速换常用底色直接点就行；想要得到最舒服的护眼绿，别随便选那些深绿色，点进自定义颜色里调出来的效果更合适。
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第三步：设置浅绿色数值
在弹出的颜色菜单里选「更多颜色」，切到自定义颜色的窗口，确认颜色模式选的是RGB，依次输入红色204、绿色232、蓝色207。这个颜色比普通纯绿柔和很多，调出来的页面是淡绿色，不会把文字和背景的反差压得太低，看字还是清清楚楚的，填完直接点「确定」。
第四步：确认页面变成浅绿色
回到文档页面，看正文所在的纸张区域是不是已经变成浅绿色，原本的黑字还是清晰的。之后你正常编辑、保存文档，这个绿色背景会跟着文档一起存下来。要是你只是临时用来看文档，用完记得回到「页面颜色」选「无颜色」，别把绿色背景留在要发的正式文件里。
打印之前最好也先把页面颜色改回「无颜色」，这个背景色本来就是给屏幕阅读用的。文件发给别人之前也最好确认下对方要不要这个底色，免得对方打开的时候误以为文档格式乱掉了。
