在Microsoft Teams中更换头像需区分个人资料图、群组聊天图和虚拟形象三类：个人资料图通过账户面板上传≥400×400像素JPG/PNG图；群聊头像仅限该聊天显示，支持上传（≤4MB）、插画或恢复默认；虚拟形象需M365租户支持“从照片创建”，否则仅可用基础创建。
在Microsoft Teams中更换头像，能让同事一眼认出你，避免头像模糊、拉伸或长时间不更新带来的识别障碍。操作路径因头像类型不同而差异明显——个人资料图、群组聊天图、虚拟形象三者互不干扰，各自独立设置。
改个人资料头像（桌面/网页端）
选择Teams右上角的个人资料图片→点击打开帐户面板→再次点击当前头像→选择“上传”或“删除”→从本地选取一张清晰正面照（推荐尺寸≥400×400像素，JPG/PNG格式）→点击“保存”。
【注意：上传后可能需5–15分钟才在所有频道同步更新，若等不及可手动清除Teams缓存】
改群组聊天头像（仅限群聊，非团队）
第一步：左侧导航栏点击“聊天”，找到目标群组并点进去。
第二步：将鼠标悬停在群名称左侧现有头像上，出现“更换头像”按钮时点击它。
第三步：弹窗中任选其一：
方法一：点“上传”，选本地图片（最大4MB，不支持HEIC和动图）；
方法二：从内置插画库或表情符号中直接挑选一个；
方法三：点“恢复默认”，立刻退回系统分配的彩色字母头像。
最后点“保存”即生效。
这一步操作起来很简单，直接把文件拖进去就行。但要注意：该头像只显示在该群聊顶部和消息列表缩略图中，不会出现在会议或团队频道里。
微软 Outlook 邮箱和日历管理工具（支持世纪互联版 Office 365）。用于查看、发送、搜索邮件，管理日历日程，创建会议，查询忙闲状态。注意：此功能仅支持世纪互联（21Vianet）版 Microsoft 365，使用 login.chinacloudapi.cn。
创建或编辑虚拟形象（会议中用的3D头像）
先确认已安装“虚拟形象”应用：左侧应用栏搜“虚拟形象”→点“添加”→右键固定更方便访问。
若从未创建过：点“从照片创建”→允许摄像头或上传静态正脸照→系统自动匹配基础形象→调整肤色滑块→选人脸形状→挑眼睛/眉毛/鼻子预设→设定发型与发色→加眼影口红等妆容→选身体轮廓→搭配外套+眼镜→最后点“保存并设为默认”。
已有形象想微调：点击自己头像→选“自定义”→逐项优化，右侧实时预览；放大/缩小用鼠标滚轮，旋转视角可按住左键拖拽头像模型。
【关键前提：必须使用M365目标版本租户才能启用“从照片创建”，普通免费版仅支持“从基础创建”】
