禁用Windows Update及相关服务可阻止自动更新：一、在服务管理器中禁用wuauserv并设恢复选项为无操作；二、同步禁用BITS、UsoSvc和WaaSMedicSvc；三、通过注册表将后两者Start值改为4；四、用sc和net命令批量禁用并停止服务；五、组策略中禁用自动更新并强制刷新。
如果您发现电脑在未授权的情况下自动下载并安装系统更新，导致运行卡顿或意外重启，则很可能是Windows Update服务仍在后台运行。以下是关闭系统自动更新的多种方法，全部围绕禁用Windows Update服务及相关依赖组件展开：
一、禁用Windows Update核心服务
Windows Update服务（wuauserv）是触发自动更新的主控服务，直接禁用它可切断更新流程。该操作需同时停止服务并锁定其启动类型，防止系统重启后自动恢复。
1、按Win + R键打开运行对话框，输入services.msc，回车进入服务管理器。
2、在服务列表中找到Windows Update，右键选择“属性”。
3、在“常规”选项卡中，将“服务状态”设为停止，将“启动类型”改为禁用。
4、切换至“恢复”选项卡，将“第一次失败”、“第二次失败”和“后续失败”三项全部设置为无操作。
5、点击“应用”，再点击“确定”保存全部更改。
二、禁用关联传输与协调服务
仅禁用Windows Update服务不足以完全阻断更新行为，Background Intelligent Transfer Service（BITS）、Update Orchestrator Service及Windows Update Medic Service会协同完成下载、调度与修复任务。其中后两者在Windows 10 1809及更高版本中必须通过注册表解除写保护才能禁用。
1、在同一服务管理器中，依次找到并右键打开以下三项服务的属性：Background Intelligent Transfer Service、Update Orchestrator Service、Windows Update Medic Service。
2、对BITS执行与步骤一相同的设置：停止服务、启动类型设为禁用、恢复选项全设为无操作。
3、对Update Orchestrator Service和Windows Update Medic Service，若其属性中“启动类型”下拉菜单呈灰色不可选，则需进入注册表编辑器解除限制。
三、通过注册表解除服务写保护
Windows Update Medic Service和Update Orchestrator Service在新版系统中受注册表策略保护，默认禁止图形界面修改。需手动清除其注册表中的“Start”键值锁定，方可启用禁用操作。
1、按Win + R键，输入regedit，回车打开注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\UsoSvc（对应Update Orchestrator Service）。
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3、在右侧找到名为Start的DWORD(32位)值，双击将其数值数据改为4（4代表禁用）。
4、返回上一级，进入路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\WaaSMedicSvc（对应Windows Update Medic Service）。
5、同样修改其Start值为4。
6、关闭注册表编辑器，重新打开服务管理器，此时两项服务的属性窗口中“启动类型”应可正常修改为禁用。
四、使用命令行批量重置服务状态
命令行方式可绕过图形界面限制，一次性配置多个关键服务的启动类型与运行状态，适用于服务已被深度锁定或界面操作失效的情况。
1、右键点击“开始”按钮，选择Windows Terminal（管理员）或命令提示符（管理员）。
2、依次执行以下命令（每行输入后按回车）：
sc config wuauserv start= disabled
sc config bits start= disabled
sc config uosvc start= disabled
sc config waasmedicsvc start= disabled
3、执行停止命令以立即终止正在运行的服务：
net stop wuauserv
net stop bits
net stop uosvc
net stop waasmedicsvc
五、通过组策略彻底屏蔽更新策略
组策略可覆盖系统级更新配置，即使服务被意外启用，策略仍能阻止更新行为生效。此方法仅适用于Windows专业版、企业版或教育版。
1、按Win + R键，输入gpedit.msc，回车打开本地组策略编辑器。
2、导航至：计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新 → 管理最终用户体验。
3、双击右侧配置自动更新，选择已禁用，点击“确定”。
4、继续导航至同一层级下的关闭Windows更新策略项，同样设为已启用。
5、关闭所有策略窗口，在管理员终端中运行gpupdate /force强制刷新策略。
