Mac专注模式设置包括：一、系统设置中创建自定义专注模式，精细控制通知源；二、控制中心一键启用；三、设定时间或日历事件自动触发；四、启用勿扰模式作备用；五、禁用横幅与锁屏通知以减少视觉干扰。
如果您希望在Mac上进入不受干扰的工作或学习状态，但通知频繁弹出影响专注力，则可能是由于系统未启用或未正确配置专注模式。以下是设置专注模式的具体步骤：
一、通过系统设置创建自定义专注模式
该方法可为工作或学习场景建立专属规则，支持独立命名、图标选择及通知源精细控制。
1、点击屏幕左上角的苹果菜单，选择“系统设置”。
2、在左侧边栏中点击“专注”选项。
3、点击右下角的“+”号按钮，从弹出列表中选择“自定义”模板。
4、为新模式命名，例如“深度学习”或“会议中”，并选择是否在菜单栏显示图标。
5、在“允许的通知”区域，点击“添加应用”，仅勾选Notability、Obsidian、日历、待办事项等关键工具；再点击“添加人”，仅保留家人或导师等紧急联系人。
二、使用控制中心一键启用已配置模式
该方式适用于临时需要立即屏蔽干扰的场景，无需进入系统设置即可快速响应。
1、点击屏幕右上角控制中心图标（多个圆点组成的按钮）。
2、在展开面板中找到“专注”模块。
3、点击已创建的“深度学习”或“工作”模式图标。
4、启用后，状态栏将显示对应图标，且所有非允许通知将被静音并延迟至通知中心。
三、设定基于时间与日历事件的自动触发条件
该方案避免手动开启遗忘问题，使专注模式在预设时段或日程开始时自动激活。
1、在“系统设置” > “专注”中，选择已创建的某专注模式并点击进入详情页。
2、向下滚动至“自动打开”部分，开启开关。
3、点击“添加条件”，选择“时间表”，设定每日固定时段，例如上午9:00至12:00自动启用“深度学习”模式。
4、或选择“日历事件”，启用后当“日历”App中存在标记为“学习”或“考试复习”的事件时，自动进入对应专注模式。
四、配置勿扰模式作为轻量级备用方案
勿扰模式是系统预置的基础方案，适合临时屏蔽全部通知，无需复杂配置即可快速启用。
1、打开“系统设置”，点击侧边栏的“专注”。
2、在专注模式列表中找到“勿扰”，点击右侧的开关按钮直接启用。
3、点击“勿扰”模式右侧的“…”按钮，进入编辑界面。
4、在“允许的通知”中关闭全部应用和联系人，确保完全无通知打扰。
5、开启“重复来电”选项，保障连续两次呼入的电话仍可突破静音限制。
五、禁用横幅与锁屏通知以消除视觉干扰
该设置确保通知不打断当前操作界面，仅保留在通知中心供事后查阅。
1、前往“系统设置” > “通知” > “通知中心”。
2、关闭“在锁定屏幕上显示通知”选项。
3、返回“通知”主页面，在右侧应用列表中逐个点击目标App（如“邮件”“信息”）。
4、关闭“横幅通知”和“声音”，保留“在通知中心显示”以避免遗漏重要信息。
