抖音防沉迷功能设置指南，助您合理安排时间！

很多朋友都喜欢刷抖音，一刷就停不下来。别担心，今天小编就教大家如何设置抖音时间锁，有效控制使用时长。

1. 打开抖音APP，找到并点击“未成年人模式”或类似选项（具体位置可能因版本不同略有差异）。

2. 找到“时间管理”或“时间锁”功能并点击进入。

抖音视频画面文字提取[0 token]

从视频画面中提取文字与公式的本地 OCR 技能：支持抖音、快手、B站、YouTube 等平台视频链接下载，也支持本地视频文件；基于 ffmpeg + tesseract 纯本地处理，零 token 消耗。适用于提取烧录字幕、屏幕公式、PPT 文字、图表标注、课程讲义等。This skill should be used when the user provides a video link or local video and wants the on-screen text/formulas extra

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3. 设置您的每日使用时长限制，然后点击“开启”或类似按钮即可启用时间锁功能。

通过以上简单步骤，您就能轻松设置抖音时间锁，合理安排时间，避免沉迷短视频。