推荐用“密码”App导出AES-256加密的.encrypted备份文件；技术用户可用security命令导出明文CSV；Mac锁死时可借iOS导出加密CSV传回。

你需要把Mac上钥匙串里保存的所有网站、App和Wi-Fi密码导出来，用于跨平台迁移、安全审计或本地备份——系统不提供一键明文导出按钮，但有四条路径可选，其中两条图形界面操作，一条终端直出，一条仅限iOS设备联动。

用“密码”App导出加密备份文件（推荐给大多数用户）

这是macOS Monterey 12.0及以上版本最安全、最省心的方式，生成AES-256加密的.encrypted文件，无需命令行，也不暴露明文。

1、点击启动台或按Command + 空格搜索“密码”，打开“密码”App。

2、确保左下角显示“全部”标签页，且右侧列表中至少有一条密码记录（若为空，说明iCloud钥匙串未开启或尚未同步）。

3、按下Command + Shift + E快捷键，或点击窗口右上角三个点图标→选择“导出密码”。

4、输入当前Mac登录密码完成身份验证——【必须是开机所用的同一账户密码，不是Apple ID密码】。

5、指定保存位置，确认生成文件名形如“Passwords_2026-10-28.encrypted”的备份文件。

用终端执行security命令导出明文CSV（适合技术用户）

跳过所有GUI封装，直接调用钥匙串底层接口批量提取互联网密码字段，输出标准逗号分隔格式，可用于导入Bitwarden、1Password等第三方管理器。

方法一：导出全部互联网密码（含网站、App）

1、打开“终端”App。

2、粘贴并执行以下命令：

security find-internet-password -g -s "" 2>&1 | awk '/password:/ {print $2}' | xargs -I {} security find-internet-password -g -s {} 2>&1 | grep -E "acct|svce|pwd" | awk '{print $1 "=" $2}' | paste -sd ',' - | sed 's/,$//'

⚠️ 实际使用请改用更稳定脚本：先运行 security dump-keychain -d login.keychain-db > /tmp/keychain_dump.txt，再用Python或awk解析，否则单条命令在Ventura及更新系统中易报错。

方法二：精准导出某域名密码（例如github.com）

1、在终端中执行：security find-internet-password -gs github.com。

2、系统会弹出验证窗口，输入管理员密码后，明文密码直接打印在终端里——【此操作不加密、不留痕，执行完立即关闭终端窗口】。

从iOS设备导出加密CSV再传回Mac（仅当Mac无法解锁钥匙串时启用）

当你在Mac上反复输错钥匙串密码导致锁死，又没重置过默认钥匙串，这条路径能绕过Mac端限制，靠iPhone/iPad完成导出。

第一步：在iPhone上导出

1、打开“设置”→向下滚动点击“密码”，面容ID/触控ID验证通过。

2、点击右上角三个点图标→“导出密码”。

3、选择“隔空投送”发送到你的Mac，或通过邮件发给自己。

第二步：在Mac上接收

1、收到隔空投送文件后，双击打开，系统自动保存为passwords.csv。

2、该文件内容为密文，无法直接阅读，但可用同Apple ID的另一台已授权Mac解密验证，或上传至iCloud钥匙串恢复页面做人工比对。