电源功率必须按CPU和显卡实测满载功耗计算，而非TDP或电商建议值；推荐保守稳压法（总功耗+100W后÷0.49），并严查+12V单路输出、ATX3.0/12VHPWR接口及低价虚标陷阱。
电脑电源功耗算不准，轻则运行中突然黑屏、蓝屏或反复重启，重则烧毁显卡供电模块或主板VRM——这些故障往往在你满载游戏或渲染时爆发，而原因只是电源额定功率虚标、+12V输出撑不住、瞬时峰值被忽略。你不需要背公式，但必须知道哪三个数字不能错、哪一步跳过就等于埋雷。
先锁定真正吃电的两个核心部件
整机90%以上功耗来自CPU和独立显卡，其他所有硬件（主板+内存+NVMe×2+3个风扇+RGB灯带）加起来通常不超过100W。所以起点只能是这两项的实测满载功耗，不是官网TDP，更不是电商页面写的“建议500W”。
i5-14600KF官方TDP是125W，但AIDA64双烤实测封装功耗稳定在210W；RTX 4070 Ti标称285W，3DMark压力测试+OCCT GPU混合负载下瞬时峰值冲到342W。这两个数才是你计算的唯一分子。
查实测功耗只认三处：TechPowerUp GPU Database搜“型号 + power consumption”，看“GPU Power (W) Peak”；Tom's Hardware CPU评测页找“Package Power under Prime95+FurMark”；极客湾中文评测直接写“双烤功耗实测XXXW”。别信厂商PDF里小字标注的“典型场景功耗”。
套用经过验证的黄金公式
方法一：保守稳压法（推荐新手）
(CPU实测满载功耗 + 显卡实测满载功耗 + 100W) ÷ 0.49 = 额定功率需求
例如：R7 9700X(135W) + RTX 5070 Ti(280W) + 100W = 515W → 515 ÷ 0.49 ≈ 1051W → 直接选【1000W】或【1200W】ATX3.0电源。这个0.49是按80 PLUS金牌效率曲线反推的最低安全值，低于它电源会长期工作在高热低效区，半年内触发过载保护概率超60%。
方法二：精简速算法（仅作初筛）
(CPU功耗 + 显卡功耗) × 1.5，结果向上取整到最近的50W档位。
i5-12400F(117W) + RTX 4060(182W) = 299W → 299 × 1.5 = 448.5W → 取【500W】。注意：此法未含瞬时爆发余量，若配RTX 4070及以上显卡，必须补足+100W再重算。
方法三：ATX3.0直查法（专用于RTX 40/50系新卡）
查NVIDIA官网对应显卡“Recommended PSU”数值，然后务必叠加CPU超频后功耗。RTX 5090官网写“1000W”，但若你用i9-14900KS超频至300W（非TDP），则实际需≥1100W——官网推荐值默认按i5级CPU基准给出，这点极易被忽略。
验证+12V单路输出是否真够用
第一步：打开电源产品详情页，找到“DC Output”表格，定位+12V Max Output那一栏数字。不是总瓦数，是这一行单独标出的数值。
第二步：用你刚算出的整机满载功耗 × 1.2，得到所需+12V支撑能力。例如整机算出来是620W，那电源+12V输出必须 ≥ 620 × 1.2 = 744W。
第三步：比对。某款标称750W的电源，+12V Max Output只写600W → 强行搭配RTX 4070 Ti（需+12V ≥ 320W）+ R7 7800X3D（需+12V ≥ 150W）→ +12V轨瞬间过载，触发保护导致黑屏。这种电源必须淘汰。
第四步：确认接口。RTX 40/50系显卡必须用原生12VHPWR接口，非转接线。查电源包装盒或官网参数页，明确写有“ATX 3.0 compliant”且“16-pin native 12VHPWR”才可接入。2026年10月起，非原生接口已无法通过PCIe 5.0供电握手协议。
