答案是：通过HWiNFO实测CPU/GPU峰值功耗、套用（总和÷0.6）保守公式得≥900W推荐值，并用插座功耗仪验证是否超电源85%额定值，三者交叉确认即可不拆机判定电源是否够用。
升级RTX 4070或R9 7950X后电脑频繁黑屏重启，又不敢贸然拆电源标签、不想翻旧购物记录、更不愿凭感觉瞎猜——必须用可验证、可回溯、不碰螺丝的方法，快速算出新配置下电源额定功耗是否够用。
先确认新配件真实满载功耗，不是TDP
打开HWiNFO64 → 左侧点开“Sensors” → 找到“CPU Package Power”和“GPU Graphics Power”两项，确保刷新率设为1000ms。运行AIDA64单烤FPU 5分钟，记下CPU峰值；再单独运行FurMark 5分钟，记下GPU峰值。这俩数值才是真实功耗，比如R9 7950X实测常达230W，RTX 4070常达225W——比官网TDP（170W/200W）高出30%以上。TDP只是散热参考值，不能当功耗用。
主板+内存+NVMe×2+3个风扇+RGB灯效，保守按85W算。若加了水冷泵、机械硬盘或双M.2，直接跳到100W。
套公式推导推荐额定功率
方法一：保守法（适合已出现黑屏、重启的用户）
把上一步得到的三项功耗相加，再除以0.6。例如：230W（CPU）+ 225W（GPU）+ 85W（其他）= 540W → 540 ÷ 0.6 = 900W → 必须选【≥900W的80 PLUS金牌及以上认证电源】。这个算法把电源转换效率、瞬时峰值、老化衰减全包进去了，一步到位堵死隐患。
方法二：主流法（预算有限但求稳妥）
（CPU满载 + GPU满载 + 100W）× 1.2。即（230 + 225 + 100）× 1.2 = 666W → 向上取整到标准规格，选750W起步。注意：若显卡是RTX 40系且用原生12VHPWR接口，必须再核对电源12V单路输出是否≥330W（CPU）+225W（GPU）=555W，否则即使总瓦数够，也会因12V过载触发保护关机。
用插座功耗仪交叉验证
买一个睿量PM5这类0.1W精度的交流功率计，插在主机电源线与墙面插座之间。
关闭显示器、拔掉所有USB外设、禁用RGB控制软件，只留主机运行。启动AIDA64→系统稳定性测试→勾选“Stress FPU + Stress GPU”，等3分钟后盯住功率计读数。若连续10秒超过你当前电源标称值的85%，比如旧电源标500W但测出430W以上，【说明余量已跌破安全阈值，再加负载必触发过载保护】。
这一步不需要进系统、不依赖软件驱动、不拆机，结果就是最终判决书。
查在线计算器快速比对
打开影驰功率计算器（https://client.szgalaxy.com/MacFriend/PowerCalculator），点击“更多CPU”搜索你的新CPU型号，再点“更多显卡”选中RTX 4070或7950X。它会自动调用PPLP团队实测的700+款电源数据库，给出带星级推荐的电源列表。
注意：如果计算器里没找到你刚上的二手R9 7950X散片，就选同代最接近的“R9 7950X OEM版”，误差不会超过5W。
对比它推荐的瓦数与你自己算出的750W/900W，若三者指向同一区间，就可以下单换电源了。
