任务管理器性能页CPU项下“正常运行时间”即系统连续运行时长，格式为天:小时:分钟:秒；PowerShell命令可换算为可读分项时长；网络连接状态中的“持续时间”可快速估算但可能因网卡重置而不准确。
你想快速知道电脑从上次开机到现在已经连续运行了多久，不用装软件、不翻日志，只用系统自带功能三步内搞定。
用任务管理器直接看“正常运行时间”
这是最直观、刷新实时、无需计算的方法，适用于所有Windows 10/11用户。
1、按下 Ctrl + Shift + Esc 组合键，直接唤出任务管理器。
2、点击顶部的【性能】选项卡。
3、在左侧设备列表中单击【CPU】（部分系统版本中内存页也显示，但CPU项始终稳定存在）。
4、向右侧面板底部滚动，找到标有“正常运行时间”的条目——它右侧显示的就是当前连续运行时长，格式为天:小时:分钟:秒，例如08:03:15:42表示已运行8天3小时15分42秒。这个数值只在重启或关机后清零，断电强制关机也会重置。
用PowerShell一行命令算出可读时长
适合想看到“X天Y小时Z分钟”这种分项结果，且不希望手动换算的用户。
方法一：管理员权限非必需，普通用户即可执行
1、右键点击【开始】按钮 → 选择【终端】（或【Windows PowerShell】）。
2、粘贴并回车运行以下命令：
(Get-Date) - (Get-CimInstance Win32_OperatingSystem).LastBootUpTime
方法二：如果上一条报错（常见于旧版PowerShell），改用兼容写法
1、同样打开终端或PowerShell。
2、输入并回车：
(Get-Date) - [Management.ManagementDateTimeConverter]::ToDateTime((Get-WmiObject Win32_OperatingSystem).LastBootUpTime)
【注意】两条命令都依赖WMI服务，若返回空或报错，说明WMI损坏或被禁用，此时应优先使用任务管理器方案。
通过网络连接状态快速估算
当你手边正连着Wi-Fi或以太网，且自开机后没手动禁用过网卡，这个方法最快——点开即见。
第一步：按 Win + R 打开运行框，输入 ncpa.cpl 回车，进入“网络连接”窗口。
第二步：双击你当前正在使用的连接（如“WLAN”或“以太网”）。
第三步：在弹出的状态窗口中，直接查看【持续时间】字段——它的值就是该网络适配器启用至今的时间，通常等于系统运行时长。
⚠️ 如果你中途手动禁用又启用了网卡，或者系统自动重连过，这个时间会重置，不能代表真实开机时长。
