答案是：需进BIOS禁用Intel SpeedStep、C1E、CPU C-States、ASPM、EEE等主板级节能项，并在Windows中将处理器状态设为100%、关闭PCIe链接电源管理。
电脑主板自动节能模式常导致CPU降频、外设掉线、网卡断连或游戏卡顿，尤其在插电使用高性能场景下会明显拖慢响应速度。
通过BIOS/UEFI关闭主板级节能功能
主板内置的节能技术（如Intel SpeedStep、C1E、C-States、ASPM、EEE）由固件直接控制，Windows设置无法完全覆盖，必须进BIOS禁用。
第一步：重启电脑，在开机自检画面刚出现时连续按Delete键（微星/华硕多数机型）或F2（联想/戴尔）或F10（惠普），具体按键见屏幕左下角提示。
第二步：进入BIOS后，切换到“Advanced”（高级）或“Chipset”（芯片组）选项卡，部分品牌需先按
第三步：依次查找并关闭以下选项（名称可能略有差异，但关键词可定位）：
• Intel SpeedStep Technology → 设为 Disabled
• C1E Support / Enhanced Halt State → 设为 Disabled
• CPU C-States / Package C-State Limit → 设为 C0/C1 only 或 Disabled
• ASPM Support（PCIe节能）→ 设为 Disabled
• Energy Efficient Ethernet（EEE）→ 设为 Disabled（如有）
注意：微星H97M ECO等ECO系列主板还可能有“ECO Mode”或“Power Saving Mode”独立开关，【务必一并关闭】，否则节能逻辑仍会生效。
第四步：按
通过Windows禁用主板相关节能策略
BIOS关闭后，Windows仍可能通过电源计划激活部分节能行为，需同步清理。
方法一：禁用处理器深度节能
打开「控制面板」→「硬件和声音」→「电源选项」→ 当前计划旁点「更改计划设置」→「更改高级电源设置」→ 展开「处理器电源管理」→ 将「最小处理器状态」和「最大处理器状态」均设为100%。
方法二：关闭PCIe主动状态电源管理（ASPM）
在同一个「高级电源设置」窗口中，展开「PCI Express」→「链接状态电源管理」→ 将「使用电池」和「接通电源」都设为关闭。这一步能防止主板在空闲时强制降低PCIe链路功耗，避免显卡/NVMe硬盘性能波动。
验证是否真正关闭
下载HWiNFO64（免费绿色版），运行后切换到“Sensors”页签，重点关注：
• “CPU Core #0”下方的“Multiplier”值——若始终稳定在标称倍频（如i5-4590为3.3x），未频繁跳至8x~12x，说明SpeedStep已失效；
• “PCIe Bus”项下各设备的“Link Width”和“Current Link Speed”不再降级（如维持x16@8GT/s而非x8@2.5GT/s）；
• “Mainboard”区域无“C1E Active”或“Package C-State”持续显示非C0状态。
若上述任一指标仍在动态变化，说明某处节能未关干净，需返回BIOS复查对应选项。
