Mac可通过pmset命令设置每日自动关机：运行sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 22:00:00实现周一至周日22点关机，用pmset -g sched查看，sudo pmset repeat cancel取消全部重复任务。
想让Mac在每天下班后自动关机，避免忘记操作导致整夜耗电或发热，可以直接用终端里的pmset命令设置定时关机任务，无需第三方软件或图形界面操作。
确认当前定时任务是否存在
打开“终端”App，输入以下命令并回车：
pmset -g sched
这一步会列出所有已启用的定时唤醒/关机任务。如果返回为空，说明当前没有设置任何定时任务；如果已有任务，建议先记录下内容，避免重复或冲突。
设置每日指定时间自动关机
方法一：使用 repeat 命令（推荐）
在终端中输入以下命令（以每天晚上10点关机为例）：
sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 22:00:00
【MTWRFSU代表周一到周日全部生效】。其中M=周一、T=周二、W=周三、R=周四、F=周五、S=周六、U=周日。若只需工作日关机，可改为MTWRF；若只在周末关机，则用SU。时间格式必须为24小时制且补零，如22:00:00，写成10:00:00会失败。
输入密码后回车，系统不会提示成功，但再次运行 pmset -g sched 可看到新任务已加入。
方法二：用 at 命令实现单次关机（仅限一次）
如果只需要今晚10点关机一次，运行：
echo "shutdown -h now" | at 22:00
注意：at 命令默认不启用，需先执行 sudo launchctl load -w /System/Library/LaunchDaemons/com.apple.atrun.plist 并重启终端才可用；且该任务无法重复，过期即失效。
取消已设置的定时关机
第一步：查看当前所有定时任务
pmset -g sched
第二步：清空全部重复任务
sudo pmset repeat cancel
这一步不可逆，执行后所有 repeat 类型的定时唤醒、关机、睡眠任务都会被清除。若只想删关机任务而保留唤醒任务，目前pmset不支持单独删除某一项，只能全清后重新配置唤醒任务。
