win11 笔记本和一体机通常可以用快速设置的亮度滑块调节屏幕；外接显示器多数要用机身 osd 按键或厂商软件调节，windows 中可能不显示亮度滑块。

用快速设置调节亮度

点击任务栏右下角的网络、音量和电池组合区域，在快速设置中拖动太阳图标旁的亮度滑块。向左降低亮度，向右提高亮度，调整会立即生效。

在显示设置中精确调节

按 Win + I，进入“系统 > 屏幕”，在“亮度和颜色”下拖动“亮度”滑块。多显示器环境中要先在页面顶部选中目标屏幕，避免调错设备。

关闭根据内容自动变亮暗

如果画面会随显示内容自动变亮或变暗，展开亮度选项，找到“根据内容更改亮度”，改成“关”或选择不调整的选项。该项只在部分支持内容自适应亮度的设备上出现。