ProjectEye是一款绿色免安装护眼工具，每小时强制全屏提醒休息20秒，严格遵循20-20-20法则；支持全屏检测自动暂停提醒，托盘图标实时显示休息记录。

你正在为长时间面对电脑导致眼睛干涩、酸胀、视线模糊而困扰，需要一个稳定可靠、不打扰工作流的每小时护眼提醒方案，而不是依赖手机闹钟或手动计时。

下载并运行ProjectEye护眼工具

访问 https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEye ，点击“Download ZIP”下载最新版压缩包，解压后双击 ProjectEye.exe 即可运行——它无需安装，不写注册表，绿色免部署。

启动后，系统托盘右下角会出现一个?表情图标，这表示软件已开始后台计时，此时它尚未触发任何提醒，仅默默记录你的连续用眼时间。

配置每小时一次的休息提醒

右键点击托盘中的?图标 → 选择“选项” → 进入设置界面。

在【工作与休息时间】区域中，将“提醒间隔”设为60分钟，“休息时长”设为20秒——这是严格遵循20-20-20法则中“20秒远眺”的科学设定，少于15秒无法有效放松睫状肌。

取消勾选“番茄时钟模式”，否则会强制启用25+5节奏，覆盖你设定的60分钟周期。

务必开启“全屏检测”：当播放视频、运行游戏或使用演示软件时，提醒将自动暂停，避免在关键操作中弹窗打断。这个开关默认关闭，漏开会导致全屏会议中途黑屏提醒，必须手动打开。

验证提醒是否生效

保持软件运行状态，不做任何交互，等待满60分钟。

倒计时归零瞬间，屏幕将强制全屏覆盖，显示清晰文字：“该让眼睛休息了！请望向6米以外，持续20秒”，背景为柔和灰阶，无按钮、无广告、无跳过捷径——这是设计上的强制干预，确保你真正停下手头操作。

20秒倒计时结束后，界面自动退出，托盘图标右上角会浮现一个微小的白色数字“1”，表示已完成首次有效休息记录。