推荐使用EyeCare设置纯眨眼提醒：将“休息类型”切换为“眨眼提示”，设间隔60分钟，勾选“弹窗+声音”，提醒时仅弹出轻量窗口提示“请连续眨眼10次”，不遮屏、不锁键。

电脑怎么设置每小时眨眼护眼提醒——这不是调个闹钟就能解决的事，因为系统原生不提供“每小时强制提醒眨眼”的功能，必须依赖第三方护眼工具的自定义提醒机制，且需关闭默认的“休息全屏遮罩”才能让提醒聚焦在眨眼动作本身。

用EyeCare设置纯眨眼提醒（推荐）

这一步操作起来很简单，直接把EyeCare主界面的“休息类型”从“远眺”切换为“眨眼提示”就行。

打开EyeCare主程序 → 点击右上角“设置”图标 → 左侧选“提醒设置” → 在“提醒内容”下拉菜单中选择【眨眼提示】（不是“休息提醒”或“远眺提醒”）。

接着拖动“提醒间隔时间”滑块，设为60分钟；下方“提示方式”勾选“弹窗+声音”，确保你不会错过；最后点击“保存设置”。此时每次倒计时结束，只会弹出一个轻量级窗口，文字写着“请连续眨眼10次”，不遮挡屏幕、不锁键盘，真正服务于眨眼习惯养成。

用Project Eye实现带计数的眨眼训练

Project Eye原生只支持全屏休息提醒，但通过关闭视觉干扰+手动触发，可转为专注眨眼训练工具。

方法一：右键托盘图标 → 选择“选项” → 取消勾选“启用全屏遮罩”和“强制锁定输入” → 将“休息时长”设为20秒，“工作时长”设为60分钟 → 确认后每次提醒仅弹出半透明浮动框，显示“眨眼计时开始”，并内置倒计时音效。

方法二：在提醒弹出瞬间，立即按快捷键 Ctrl + B（默认绑定），即可跳过远眺环节，直接进入眨眼计数模式——界面底部实时显示已眨眼次数，满15次自动收起提示。

【注意】必须先关闭“全屏遮罩”，否则无法看到自己眼睛和屏幕反光，失去眨眼训练意义。

Windows系统级免软件方案

如果你拒绝安装任何第三方工具，可用任务计划程序+极简HTML页面组合达成每小时提醒。

第一步：新建记事本，粘贴以下代码：
<html><body style="background:#e6f7ee;font-family:Arial;text-align:center;padding-top:15vh"><h2>⏰ 该眨眼了！</h2><p>请缓慢闭眼→停顿1秒→用力睁开，重复10次<br>（完成即关掉此窗口）</p></body></html>
保存为 blink.html，放在桌面。

第二步：Win+R → 输入 taskschd.msc → 创建基本任务 → 触发器选“每天，重复间隔1小时” → 操作选“启动程序”，程序路径填 iexplore.exe，参数填完整blink.html路径（如"C:\Users\Name\Desktop\blink.html"）。

第三步：任务属性 → “常规”页勾选“不管用户是否登录都要运行”和“不存储密码” → “条件”页取消勾选“只有在计算机使用交流电源时才启动此任务” → 完成。

这个窗口没有关闭按钮，但按 Alt+F4 或点击右上角×即可关闭，不影响其他工作。它不拦截输入、不改变色温、不做蓝光过滤——纯粹只为让你停下来，看见自己的眨眼。