任务计划程序是唯一能实现每小时准时弹窗提醒的系统级方案，支持锁屏触发、不依赖软件常驻；汇帮定时精灵可设悬浮倒计时卡片；系统闹钟仅适合单次或少量整点验证。
你需要在电脑桌面设置一个每小时自动弹窗+响铃的打卡提醒，比如每到整点就提示“该记录工时了”“检查邮箱未读”“同步今日代码”，这个提醒必须稳定触发、不依赖软件常驻、锁屏时也能看到，且不能靠手机或网页辅助。
用任务计划程序创建每小时强制弹窗
这是唯一能真正实现“每小时准时触发”的系统级方案，不依赖任何第三方进程是否运行，即使你关掉所有窗口、锁屏、甚至刚开机没登录账户，它仍会准时弹出带标题的纯文本窗口。
按下 Win + R → 输入 taskschd.msc → 回车以管理员身份打开任务计划程序。
右侧面板点击【创建基本任务】→ 名称填“整点打卡提醒”→ 下一步。
触发器选【每天】→ 开始时间设为今天下一个整点（例如现在是18:14，就填19:00:00）→ 下一步。
操作选【显示消息】→ 标题填“⏰ 整点打卡”→ 正文填“请完成本小时工作小结并提交至OA”→ 完成。
回到主界面，在左侧【任务计划程序库】中找到刚建的任务 → 右键 → 【属性】→ 切换到【触发器】选项卡 → 双击刚建的触发器 → 勾选【重复任务间隔】→ 设为“1小时”→ 持续时间选“无限期”→ 确定。
【必须取消勾选“只在计算机使用交流电源时才启动此任务”】，否则笔记本插着电池时会跳过提醒。
用汇帮定时精灵设桌面悬浮倒计时卡片
如果你希望提醒不只是弹一下就消失，而是持续显示“距下次整点还有XX分钟”，并支持点击确认、静音、延后，这个方法最直观。
方法一：打开软件 → 左侧点【定时管理】→ 计时方式选【定时】→ 时间设置选【每日】→ 点右侧设置按钮。
在弹出窗口中，把时间设为“09:00:00”，保存；再点【添加】→ 设“10:00:00”；依此类推，手动添加全部12个整点（09–20点），共12条任务。
方法二（推荐）：只设一条 → 时间填“09:00:00” → 在【重复】选项中选择【按小时】→ 间隔填“1”→ 结束时间选“20:00:00”→ 这样一条任务就能覆盖全天整点。
执行动作选【提醒】→ 提醒信息写“✅ 整点打卡：记录本小时产出”→ 勾选【显示桌面卡片】和【执行前播放提示音】。
点击【创建定时任务】→ 卡片立刻出现在桌面右上角，实时倒计时，点击即可标记完成。
用系统“闹钟和时钟”快速试跑单次整点提醒
仅适合临时验证或只设1～2个关键整点（如12:00午休打卡、18:00下班打卡），不适合全时段覆盖，因为它的重复逻辑只支持“每日/每周/自定义日期”，不支持“每小时”。
任务栏搜索【闹钟和时钟】→ 打开 → 点【闹钟】→ 点右下角【+】号。
拖动设为12:00 → 名称填“午休打卡”→ 关闭重复开关 → 手动勾选周一至周五 → 铃声选“Alarm03”→ 保存。
这一步操作起来很简单，直接把文件拖进去就行。
【注意：若你误开了“重复”开关又只勾了一个星期几，系统会自动清空时间字段，导致无法保存】。
