答案是使用Windows任务计划程序设置每小时循环提示音：打开taskschd.msc→创建基本任务→触发器选“每天”并设首次整点时间→操作选“启动程序”指向cmd.exe并传参播放Alarm01.wav→完成后编辑触发器勾选“重复间隔1小时”且设“无限期”，并必须勾选“不管用户是否登录都要运行”。
你需要让电脑在每天固定时间点开始，每60分钟自动播放一次提示音，比如提醒喝水、起身活动或切换任务，且不依赖你是否正在操作电脑——Windows系统自带任务计划程序就能稳定实现，无需安装第三方软件。
用任务计划程序设置每小时循环提示音
第一步：按 Win + R 打开运行框，输入 taskschd.msc 并回车，启动任务计划程序。
第二步：在右侧面板点击【创建基本任务…】，名称填“每小时提示音”，点击下一步。
第三步：触发器选择【每天】→点击下一步→“开始日期”设为今天，“开始时间”填入你希望首次响铃的整点时刻（例如现在是20:08，就填21:00:00）→点击下一步。
第四步：操作选【启动程序】→点击下一步→“程序或脚本”栏粘贴：C:\Windows\System32\cmd.exe→“添加参数”栏填：/c start "" "C:\Windows\Media\Alarm01.wav"→点击下一步。
第五步：勾选【当点击“完成”时，打开属性对话框】→点击完成→在弹出窗口中切换到【触发器】选项卡→双击刚建的触发器→勾选【重复任务间隔】并设为【1小时】→将【持续时间】设为【无限期】→点击确定。
【关键前提】必须在【常规】选项卡中勾选“不管用户是否登录都要运行”，否则锁屏后提示音立即静默失效。
快速验证与微调提示音效果
方法一：在任务计划程序库中找到“每小时提示音”任务→右键→【运行】→立刻听到系统默认报警音，证明路径和权限无误。
方法二：若想换更清脆的提示音，可直接替换系统文件——以管理员身份打开 C:\Windows\Media，把准备好的WAV文件（44100Hz/16bit/单声道）重命名为 Alarm01.wav，拖入该目录时确认替换。
【注意】替换前务必先备份原Alarm01.wav，否则替换错误会导致所有系统提示音永久消失。
方法三：不想改系统文件？回到任务计划程序→编辑该任务→【操作】选项卡→把参数中的 "C:\Windows\Media\Alarm01.wav" 改为你本地音频的完整路径（如 "D:\Sounds\beep.wav"），确保路径不含中文、空格或特殊符号。
确保提示音必响的三项硬性设置
① 进“设置 → 系统 → 电源与电池 → 屏幕和睡眠”→把“接通电源时”的【屏幕关闭】和【进入睡眠】都设为“从不”。否则电脑一息屏，任务即被挂起，提示音彻底失联。
② 右键任务栏喇叭图标→“打开音量混合器”→找到“系统声音”或“应用程序”项→确认其音量滑块未拉至底部，且未静音。
③ 进“设置 → 系统 → 通知”→向下滚动找到“系统”或“闹钟和时钟”→开启【允许通知】。虽然本任务不走通知通道，但部分系统版本会联动限制底层音频调用。
