必须从图形界面、终端任务、后台服务三处同步清除才能彻底禁用macOS定时关机弹窗：关闭系统设置中“调度”选项、执行sudo shutdown -c取消终端任务、检查第三方软件设置并运行pmset repeat cancel清理持久化任务。
Mac在设定定时关机后，快到时间时总弹出“将在60秒后关机”的半透明弹窗，遮挡屏幕、打断全屏会议或视频剪辑，误点“取消”还会让计划失效——这不是系统故障，而是macOS默认启用的交互式关机确认机制，必须从图形界面、终端任务、后台服务三处同步清除才能彻底禁用弹框。
关闭系统级定时关机弹窗（最常用）
第一步：点击左上角苹果图标 → 选择“系统设置”。
第二步：左侧边栏中，MacBook用户点“电池”，iMac/Mac mini用户点“节能器”。
第三步：滚动到底部，点击右下角的“调度”按钮。
第四步：在弹出窗口中，【取消勾选“设定以下日期的睡眠、重新启动或关机”】→ 点击右下角“好”保存。
这一步直接切断系统原生定时关机流程，所有关联弹窗将永久消失，无需重启立即生效。
清除已注册的终端关机任务
打开“终端”（应用程序 → 实用工具）→ 输入：sudo shutdown -c → 回车 → 输入管理员密码（输入时无字符显示，属正常）。
执行成功后终端返回“Shutdown cancelled”，右上角倒计时通知同步消失。
若提示“No scheduled shutdowns”，说明无残留任务，可跳过此步。
停用第三方软件触发的自动关机
方法一：检查可疑应用偏好设置
常见触发源包括CleanMyMac、Watts、TeamViewer辅助模块等。启动对应软件 → 进入“设置”或“偏好设置” → 查找“自动关机”“下载完成关机”“闲置30分钟关机”等选项 → 关闭并保存。
方法二：清理后台持久化任务
在终端中运行：pmset -g sched，查看输出是否含“shutdown at”。
若存在，执行：sudo pmset repeat cancel → 输入密码确认。
再次运行pmset -g sched，输出应为空或仅显示“Scheduled power events:”。
终止系统更新引发的强制重启倒计时
第一步：在终端中运行：sudo softwareupdate --schedule off。
第二步：立即终止正在运行的重启进程：sudo pkill -f com.apple.restarted。
第三步：删除重启标记文件：sudo rm -f /var/db/restart_required。
【执行完第三步，当前屏幕上所有倒计时横幅会立刻消失，且不会再生】。
