老旧MacBook需拆机清洁并重涂硅脂：先确认灰尘堵塞风道及硅脂失效，再断电池排线防短路，清理风扇与散热模组，精准涂硅脂并均匀拧紧螺丝。
老旧MacBook日常发热严重、风扇持续高速运转，甚至轻载时键盘右上角就烫手，说明灰尘已堵塞风道、原厂硅脂干裂失效，必须拆机清洁风扇并重涂导热硅脂才能恢复散热能力。
先判断是否真需拆机
关机静置15分钟，翻转MacBook，用手电筒直射底部进风口格栅：若看见成团猫毛、黑色纤维缠绕在金属丝上，或侧边出风口有明显灰垢堆积，【说明灰尘已突破防尘网，进入内部风道】；再开机空闲5分钟，用iStat Menus或Macs Fan Control查看CPU温度——若待机即超65℃、风扇转速稳定在3000 RPM以上，则外部吹灰无效，必须拆机。
拆后盖与断电安全操作
第一步：用PH00十字螺丝刀拧下底部全部螺丝（共10颗，含2颗隐藏在橡胶脚垫下的），用塑料撬棒从左侧缝隙轻轻起翘后盖，注意避开右侧排线卡扣位置。
第二步：后盖掀开约30度时暂停，找到主板右下角白色扁平电池排线，用指甲或镊子轻轻挑起黑色卡扣，再水平向外拔出排线——【未断电池排线就操作，可能短路烧毁主板】。
第三步：顺手拔掉风扇排线（小而窄的黑色接口）、触控板排线（带金属屏蔽层）及排线固定胶带，所有排线拔出后用胶带临时固定在主板上，防止误碰。
深度清理风扇与散热模组
方法一：风扇本体除尘
用软毛牙刷沿扇叶旋转反方向轻扫叶片正反面，同时用压缩空气罐斜向30°短促喷吹轴承缝隙——不能垂直对着电机轴心猛吹，否则冷凝液会渗入轴承导致后期异响。
方法二：散热鳍片清灰
将散热铜管模组整体取下（先拧下4颗T6螺丝，再小心抽出藏在塑料卡槽里的铜管末端），用吸尘器低档位配合软刷同步作业，重点清理铜鳍根部嵌入的灰絮团；顽固积灰可用无绒布蘸75%医用酒精单向擦净，禁用棉签蘸水捅进鳍片间隙。
清除旧硅脂并涂抹新硅脂
用无尘布或咖啡滤纸蘸少量异丙醇（浓度≥90%），反复擦拭CPU与GPU芯片表面，直到镜面反光、无残留白痕；同一块布翻面后擦净散热底座铜面，确保无油膜、无粉化残渣。
在CPU中心点涂一粒米大小的新硅脂（推荐信越X-23-7783D或TG-PA8），GPU芯片同理；切勿涂抹、刮平或覆盖整个芯片——装回散热模组后，压力自然摊开，涂多反而形成隔热层，降温效果下降。
对准定位柱放下散热模组，先轻压确认无卡滞，再按对角线顺序交叉拧紧4颗T6螺丝：先拧A→C，再拧B→D，每颗只旋入1/3圈，重复三轮直至全部到位。这一步没做匀，硅脂会单边挤出、局部干涸，导致测温偏差。
