想在word里调整页眉和下方正文的间距，不用瞎拉边距，先进入页眉编辑模式，再改「页眉顶端距离」参数就行。下面按微软word中文界面的操作说明，wps文字的对应设置名称差不多，照着找「页眉距顶端」这类选项就能操作。

第一步：进入页眉编辑

打开要改的文档，鼠标挪到页面最顶部的页眉空白处，双击两下。进入编辑状态后，正文内容会自动变浅，页面顶部会弹出可输入调整的页眉区域，哪怕你之前没插过页眉，也会直接进入空白的页眉编辑区。

第二步：找到页眉和页脚工具

进到页眉编辑模式，顶部功能区会自动弹出「页眉和页脚」的专属工具栏，找到里面的「位置」板块，一般就能看到「页眉顶端距离」和「页脚底端距离」两个数值输入框，调整页眉和正文的间距，主要改前一个数值就行。

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第三步：修改页眉顶端距离

直接在「页眉顶端距离」的输入框里填新的距离，比如1.5厘米、2厘米都可以。这个数值调得越小，页眉离纸张上边缘越近，页眉和正文之间的留白就越宽；数值调得越大，页眉会往下移，把正文区域整体向下压。改论文、合同这类对版式要求严格的文档，建议每次只调0.2到0.5厘米，避免版面突然多出空白页。

第四步：关闭并检查正文位置

数值改完，点功能区右侧的「关闭页眉和页脚」，就能回到正常正文编辑模式。检查下正文第一行和页眉之间的空白，是不是符合你要的版式要求；要是发现某几页的间距和其他页不一样，大概率是开了「首页不同」「奇偶页不同」，或者文档分节后各节的页眉是独立设置的，进到对应页面的页眉编辑里单独调整就行。