Mac可通过系统设置、终端命令或快捷指令实现每日23:00自动关机：系统设置需连接电源且支持图形化操作；终端命令用sudo shutdown或pmset设置一次性或周期性关机；快捷指令可添加关机前通知并需授权完全磁盘访问。
你想让Mac在每天晚上11点自动关机，避免忘记关机导致整夜耗电或影响系统维护，又不想每次手动操作——这完全可以通过系统自带功能实现，无需安装第三方软件。
用系统设置图形界面安排每日定时关机
这是最直观、适合新手的方法，全程鼠标点击即可完成，但【必须连接电源适配器】，否则笔记本在电池供电时可能跳过关机转为睡眠。
第一步：点击屏幕左上角苹果图标 → 选择“系统设置”。
第二步：在左侧边栏中，MacBook用户点“电池”，iMac/Mac mini用户点“节能器”。
第三步：滚动到底部，点击右下角的“定时”按钮。
第四步：勾选“设定以下日期的睡眠、重新启动或关机”，右侧下拉菜单选“关机”，输入时间（例如23:00），再选择重复周期（如“每天”）。
第五步：点击“好”保存。此时系统会立即生效，下次到点就会执行关机——注意：若当时有未保存文档或正在运行关键任务，系统会弹出确认窗口，不会强制中断。
用终端命令设置一次性或长期定时关机
适合临时安排（比如今晚下载完自动关机）或需要精确到秒的固定周期任务，命令由系统守护进程接管，关闭终端也不影响执行。
方法一：一次性关机（今晚22:45）
打开终端 → 输入：sudo shutdown -h 22:45 → 回车后输入管理员密码（不显示字符，正常输入即可）。
方法二：60分钟后关机
终端中输入：sudo shutdown -h +60 → 回车并输密码。
方法三：每天23:00关机（长期有效）
终端中输入：sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 23:00:00 → 回车输密码；其中MTWRFSU代表每周七天，若只设工作日，可改为MTWRF。
取消任意已设定的计划：终端输入 sudo shutdown -c（针对shutdown命令）或 sudo pmset repeat cancel（清除所有pmset重复任务）。
用快捷指令创建带提醒的自动关机流程
如果你希望关机前收到通知、弹窗提醒保存文档，或者想把关机动作绑定到某个Wi-Fi网络断开等条件，快捷指令是更灵活的选择。
打开“快捷指令”App → 点击右上角“+”新建快捷指令 → 命名“ nightly shutdown” → 点击“添加操作” → 搜索并添加“运行脚本” → 选择“Shell” → 在脚本框中粘贴：sudo shutdown -h now → 点击右上角“下一步”。
接着点击“自动化”标签页 → 点击“创建个人自动化” → 选择“特定时间” → 设定时间为每天22:55 → 关闭“运行前询问” → 添加操作 → 搜索“显示通知” → 输入标题“即将关机，请保存文件” → 再次添加操作 → 选择刚才创建的“nightly shutdown”快捷指令。
最后点击右上角“完成”。该自动化会在每天22:55触发通知，5分钟后强制关机——【务必提前赋予快捷指令“完全磁盘访问”权限】，否则脚本无法执行shutdown命令。
