必须启用并设为默认“立体声混音”设备，否则系统自带录音工具无法捕获电脑播放的视频、音乐、会议或游戏声音；操作包括在声音设置中启用该隐藏设备、设为默认、调至100%音量且取消静音，并在录音机中手动选择该设备验证。
要在 Windows 11 中用系统自带工具录制电脑正在播放的视频、音乐、会议或游戏声音，必须让录音应用能“听到”扬声器输出的内容，而默认麦克风只能录人声——这需要开启并正确配置“立体声混音”这个隐藏的虚拟录音设备，否则所有录音都只会是空白或只有环境杂音。
启用并设为默认的立体声混音设备
这一步是整个流程的基础，缺一不可。如果跳过或只启用不设为默认，语音录音机、Xbox Game Bar 等工具根本不会列出该设备，更无法选中。
1、右键点击任务栏右下角的扬声器图标 → 选择【声音设置】。
2、向下滚动到底部，点击【更多声音设置】链接。
3、在弹出的“声音”窗口中，切换到【录制】选项卡。
4、在空白处右键 → 勾选【显示禁用的设备】和【显示已断开的设备】。
5、找到名称含“立体声混音”“Stereo Mix”或“扬声器/耳机(立体声混音)”的条目 → 右键它 → 选择【启用】。
6、再次右键该条目 → 选择【设置为默认设备】。
7、双击打开该设备属性 → 切换到【级别】选项卡 → 将音量拖至【100%】 → 确保【静音】未勾选 → 点击【确定】。
验证立体声混音是否真正可用
很多用户卡在这一步：明明启用了，但录音时还是没声音。常见原因是 HDMI/DP 显示器直连声卡输出，Realtek 驱动对这类路径的立体声混音支持不稳定，实际无法捕获显示器音频流。
方法一：用耳机插主板或笔记本的 3.5mm 耳机孔再试。若此时能录到声音，基本可确认是 HDMI/DP 输出导致的驱动兼容问题。
方法二：按下 Win + R → 输入 mmsys.cpl → 回车 → 切换到【录制】选项卡 → 查看“立体声混音”右侧是否有绿色音量浮动条随系统播放实时跳动。没有跳动＝未被系统音频栈真正激活。
在语音录音机中手动选择立体声混音
即使系统已设为默认，语音录音机启动后仍可能沿用旧缓存设备，必须在界面内主动点选，否则默认继续录麦克风。
第一步：按下 Win + R → 输入 shell:AppsFolder\Microsoft.WindowsSoundRecorder_8wekyb3d8bbwe! → 回车（用此命令直启可强制刷新设备列表，避免开始菜单搜索失效）。
第二步：启动后立即点击左下角麦克风图标 → 展开设备列表。
第三步：从下拉菜单中找到并点击含“立体声混音”的选项 → 确认图标旁出现蓝色激活标识。
第四步：播放一段 YouTube 视频 → 点击红色录音按钮 → 录制 5 秒 → 停止 → 播放刚生成的音频文件。有声即成功。
