必须用CPU和显卡实测峰值功耗计算电源额定功率：先查TechPowerUp或Intel ARK获取真实峰值，加100W配件功耗后，按保守法÷0.6、实用法×1.2、ATX3.0法+200W三者取最大值，再验证+12V单路输出≥该值且带原生12VHPWR接口。
组装电脑时电源功率选不准，轻则高负载黑屏重启，重则烧毁主板供电模块或显卡——必须用你实际选定的CPU和显卡型号，查实测峰值功耗，套入经第三方验证的公式，再核对+12V输出硬指标，一步错就满盘皆输。
第一步：查清CPU和显卡的真实峰值功耗
去TechPowerUp GPU Database搜显卡型号，点开“Power Consumption”栏，抄下“Maximum Power Draw under FurMark”数值；CPU则进Intel ARK或AMD Product Page，找“Max Turbo Power”或“Peak Power”字段，例如R7 9700X实测峰值为138W，RTX 5070 Ti在VideoCardz实测瞬时达412W。
【TDP只是散热参考值，不是用电量。i5-14600KF标称TDP 180W，但双烤实测峰值冲到225W；按TDP算会低估25%以上，满载必触发OCP保护关机】
其他硬件统一按100W估算——含DDR5×2、双M.2 SSD、ARGB主板+灯带+4风扇+水冷泵，实测上限就在98W左右，不用再拆项加减。
第二步：套用三档公式，取最大结果
方法一：保守法（适合超频用户或长期渲染）→ (CPU峰值 + 显卡峰值 + 100W) ÷ 0.6
方法二：实用法（主流游戏/创作平台推荐）→ (CPU峰值 + 显卡峰值 + 100W) × 1.2
方法三：ATX3.0强制法（RTX 40系及以上显卡必用）→ CPU峰值 + 显卡峰值 + 200W
三个结果不一致时，取最大值。比如R7 9700X(138W)+RTX 5070 Ti(412W)，方法一得(138+412+100)÷0.6=1083W，方法二得(138+412+100)×1.2=780W，方法三得138+412+200=750W → 最终按【1083W】向上取整，选1100W白金牌电源。
第三步：死盯+12V单路输出是否达标
打开电源官网产品页，找到“+12V Output”参数栏，确认单路输出电流值（如+12V 91.6A），用12×91.6=1099.2W，这个数必须≥你第二步算出的最大值。
【若+12V输出仅900W，哪怕总标称1100W也别买——RTX 5070 Ti瞬时功耗突破400W，+12V扛不住会直接触发过流保护，黑屏无提示】
同时检查该电源是否带原生12VHPWR接口。没有就只能用转接线，而当前第三方转接线熔毁率已超17%，京东差评区全是“开机3分钟冒烟”。
第四步：锁定80 PLUS认证与最佳负载区间
第一步：确认你算出的整机峰值功耗，落在所选电源该认证等级的高效区间内。白金/钛金：10%～100%；金牌：20%～90%；铜牌：30%～70%。
第二步：计算负载率。例如你整机峰值823W，选了1000W金牌电源，823÷1000=82.3%，刚好卡在金牌效率峰值区（80%～90%）末端，安全。
第三步：翻到商品页“规格参数”栏，逐字核对“12V联合输出”或“12V单路输出”数值，【必须≥你第二步算出的最大值】，差1W都不行。
