可通过五种方式阻止Windows 11自动更新：一、设置中暂停更新最多35天；二、禁用Windows Update服务；三、组策略禁用自动更新（专业版/企业版）；四、注册表新建NoAutoUpdate并设为1；五、组策略锁定功能更新版本（专业版/企业版）。

如果您希望阻止Windows 11自动下载并安装系统更新，尤其是防止强制升级到新版本，可通过多种方式干预其更新机制。以下是针对不同用户权限与系统版本的可行操作路径：

一、通过Windows设置暂停更新

该方法不修改系统底层配置，仅在界面层临时中止更新流程，适用于短期规避升级干扰，操作安全且可逆。

1、按Win + I快捷键打开“设置”应用。

2、点击左侧导航栏中的“Windows 更新”选项。

3、在右侧页面中找到并点击“暂停更新”按钮。

4、从下拉菜单中选择最长暂停时长——35天（5周）。

二、禁用Windows Update服务

此方式直接终止Windows Update服务进程，使其无法启动、检查、下载或安装任何更新包，属于操作系统级屏蔽，效果稳定且全版本通用。

1、按Win + R调出“运行”对话框。

2、输入services.msc并回车，打开服务管理窗口。

3、在服务列表中找到“Windows Update”，右键选择“属性”。

4、在“启动类型”下拉菜单中选择“禁用”。

5、若服务状态显示“正在运行”，点击“停止”按钮。

6、切换至“恢复”选项卡，将“第一次失败”“第二次失败”“后续失败”全部设为“无操作”。

7、点击“应用”后确认关闭窗口。

三、使用组策略编辑器永久禁用（限专业版/企业版）

组策略提供系统级策略控制能力，可锁定更新行为，防止被系统重置或覆盖，适合需长期稳定环境的用户。

1、按Win + R打开“运行”，输入gpedit.msc并回车。

2、依次展开路径：计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新 → 管理最终用户体验。

3、双击右侧的“配置自动更新”策略项。

4、在弹出窗口中选择“已禁用”，然后点击“确定”。

5、在同一路径下，双击“删除使用所有Windows更新功能的访问权限”，设为“已启用”，点击“确定”。

四、通过注册表编辑器强制关闭（全版本适用）

注册表修改直接干预系统更新逻辑，优先级高于设置与服务，是实现彻底禁用最底层手段，需谨慎操作但效果稳定。

1、按Win + R打开“运行”，输入regedit并回车，以管理员身份运行注册表编辑器。

2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。

3、在“Windows”项上右键，选择“新建”→“项”，命名为WindowsUpdate。

4、在新建的“WindowsUpdate”项内，再次右键 → 新建 → “DWORD (32位) 值”，命名为NoAutoUpdate。

5、双击“NoAutoUpdate”，将“数值数据”由0改为1，点击“确定”。

五、锁定目标功能更新版本（专业版/企业版专属）

该方法不完全关闭更新，而是将系统限制在当前功能版本，阻止升级至新版Windows 11，同时仍可接收安全补丁。

1、按Win + R打开“运行”，输入gpedit.msc并回车。

2、依次展开路径：计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新 → 适用于企业的Windows更新。

3、双击右侧“选择目标功能更新版本”策略项。

4、选择“已启用”，在下方文本框中填入当前系统版本号，例如23H2或24H2（请以系统属性中显示的实际版本为准）。

5、点击“确定”后关闭组策略编辑器。