去年上线的健酮饮食短视频系列

1、 去年上线的健酮饮食短视频合集

2、 生酮奶酪蛋饼实操视频

3、 所需食材：生酮营养粉、新鲜蛋液、食用油、少许食盐、葱花以及奶酪片。制作步骤如下：先将生酮营养粉、蛋液、食用油、盐和葱花倒入碗中，充分搅打至顺滑无颗粒的面糊状。随后将平底锅预热，调至小火，放入一个圆形洋葱圈作定型模具，再用勺子舀取适量面糊缓缓注入圈内。待底部凝固定型后，轻柔翻面；翻面后立即将奶酪片撕成小片，均匀铺于蛋饼表面，利用锅内余热使其自然融化，如需加速软化可加盖焖半分钟。最后取出洋葱圈，装盘即可。推荐使用百吉福原味奶酪片，若能选用碳水更低的奶酪则更符合生酮需求。全程注意火力调节，防止焦糊或夹生，兼顾风味与营养，专为生酮饮食者设计。

4、 生酮蔬菜沙拉制作教学视频

5、 虾仁洗净后焯水至熟，捞出沥干备用；紫甘蓝、卷心菜与胡萝卜切细丝，圣女果对切。另取少量生酮营养粉加适量清水调匀，再加入生酮调和油与丘比原味沙拉酱，充分搅拌制成低卡酱汁。最后将所有备好的蔬菜与虾仁混合，淋入酱汁拌匀即成。