在ppt中添加视频可以通过以下步骤来实现：

1. 首先，选择需要插入视频的幻灯片，然后在“插入”选项卡中找到“媒体”组。
2. 在“媒体”组内，点击“视频”按钮，接下来从本地计算机选择你希望插入的视频文件。
3. 视频插入后，可以通过点击视频进行调整。比如，可以通过拖动视频框架来改变其大小，或者调整视频的位置以适应幻灯片的布局。
4. 进一步的编辑可以在“格式”选项卡中进行，例如设置视频的开始播放时间、自动播放或是循环播放。

提升演示效果的方法：

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1. 选择高清晰度的视频：确保视频文件具有高分辨率和优质画质，以便在大屏幕上播放时保持清晰，不会出现模糊或失真的情况。
2. 合理控制视频时长：避免视频过长导致观众失去兴趣或内容过于冗杂。根据幻灯片的主题和目标，选择能够有效传达关键信息的视频片段。
3. 加入适当的过渡效果：在视频播放前后添加过渡效果，可以使视觉过渡更加流畅，避免幻灯片切换时过于突兀。
4. 调整音量设置：如果视频有音频部分，确保音量适中，避免对观众造成不必要的干扰。
5. 演示前进行播放测试：在实际设备上提前测试视频播放效果，确保视频能顺利播放并满足演示需求。

以上是关于在PPT中添加视频以及优化演示效果的一些建议，希望对您有所帮助！