Windows 10/11中需通过“专注助手”的“仅限优先通知”模式设置通知白名单，路径为：设置→系统→通知→专注助手→开启“在专注期间允许通知的应用”，手动勾选微信、Outlook等应用；macOS则在“专注模式”中添加应用或联系人。

当你开启免打扰模式后，系统默认会屏蔽所有通知，但关键事务（如会议提醒、紧急邮件、重要联系人消息）仍需及时触达——这就需要设置白名单，让指定应用或联系人突破静音限制。

Windows 10/11 中为“请勿打扰”添加通知白名单

这一步不是在“请勿打扰”开关页直接设置，而要通过它的底层控制模块“专注助手”来实现。专注助手的“仅限优先通知”模式，本质就是带白名单的免打扰。

1、按 Win + I 打开设置 → 进入“系统” → “通知”。

2、向下滚动，点击“专注助手”链接（不要点“请勿打扰”旁边的开关）。

3、将“专注助手模式”设为【仅限优先通知】——选“仅闹钟”会彻底关闭所有非时钟类通知，无法添加白名单。

4、点击“在专注期间允许通知的应用”，进入白名单管理页。

5、列表中默认已勾选“日历”“时钟”“邮件”等系统核心应用；微信、钉钉、Outlook 等办公软件需手动开启开关，否则即使在专注中也不会弹窗提醒。

注意：若某应用未出现在列表中，说明它尚未申请通知权限，需先去该应用内触发一次通知请求，或前往“设置 → 隐私与安全 → 通知”中手动启用其全局通知开关。

Mac 上用“专注模式”配置通知白名单（macOS Sequoia 及更新系统）

macOS 的白名单逻辑更精细，支持按应用、联系人、甚至重复来电行为分级放行。勿扰模式本身不支持白名单，必须使用“专注模式”。

方法一：基于预设“工作”模式快速配置

1、打开“系统设置” → “通知与专注模式” → “专注模式”。

2、点击已有的“工作”模式（若无，点“+”新建，选“自定”，命名为“工作”）。

3、在“允许通知”区域，点击“添加应用”，从列表中勾选你允许打断的软件，例如：Microsoft Outlook、Slack、企业微信、日历。

4、跳过“人员”部分可跳过；若需保留某位同事的微信消息，点“添加人员”，从通讯录中选择并确认。

5、返回上一级，点击右上角“开启”按钮，此时菜单栏出现月牙图标，白名单即生效。

方法二：用控制中心临时增删白名单项

1、点击菜单栏右上角控制中心图标（气泡或三点）→ 长按“工作”模式图标。

2、在弹出面板中，直接勾选/取消勾选“微信”“钉钉”等应用旁的开关，修改即时生效，无需退出设置。

这一步操作起来很简单，直接把文件拖进去就行。

统一禁用白名单外的所有通知（高阶强制策略）

当白名单配置完成，但仍有未知来源通知穿透（如网页推送、第三方工具弹窗），需关闭底层通知服务入口。

第一步：关闭 Windows 推送通知服务（WpnService）

1、按 Win + R 输入 services.msc → 回车。

2、在服务列表中找到 Windows Push Notifications Service（名称含 WpnService）。

3、双击打开 → 将“启动类型”改为“禁用” → 点击“停止”按钮 → 确定。

【此操作不可逆，重启后仍保持禁用状态，将导致天气、资讯、新闻类App完全无法推送】

第二步：在 macOS 终端中停用通知中心（仅限确需绝对静默场景）

1、打开“终端”，粘贴执行以下命令：

launchctl unload -w /System/Library/LaunchAgents/com.apple.notificationcenterui.plist

2、输入管理员密码后回车，通知中心图标将从菜单栏消失，所有横幅、锁屏提示、声音全部终止。

恢复方法：将命令中 unload 改为 load 并再次执行。