Mac连接iPhone热点时需手动开启低数据模式以节省流量，操作路径为Wi-Fi设置→网络详情→高级→Wi-Fi标签页→勾选“低数据模式”；同时须关闭iPhone无线局域网助理，并停用iCloud照片同步、自动更新及Siri建议等功能。
Mac连接iPhone热点时，系统默认不会自动启用低数据模式，但手动开启后能显著降低视频加载、iCloud同步、App后台刷新等行为的流量消耗，避免单次热点会话中因后台偷跑导致650MB限额被快速耗尽。
在Mac上为当前Wi-Fi网络开启低数据模式
这一步针对的是你正在使用的iPhone热点网络，不是全局设置，仅对该热点生效。
1、点击屏幕右上角Wi-Fi图标→选择「打开网络偏好设置」；
2、在左侧列表中选中当前连接的热点名称（通常显示为“iPhone”或你自定义的热点名）→点击右侧「详细信息…」；
3、切换到「TCP/IP」标签页→点击左下角「高级…」→切换至「Wi-Fi」标签页；
4、勾选「低数据模式」→点「好」→点「应用」保存；
【该设置会立即生效，无需重启Wi-Fi或Mac，但FaceTime视频画质将自动压缩，iCloud照片不再实时上传新拍照片】。
配合iPhone端关闭无线局域网助理
如果Mac在弱信号下反复断连重连，可能触发iPhone的无线局域网助理自动回切蜂窝，造成隐性流量激增——这是单次限额超限的常见原因，必须同步处理。
打开iPhone「设置」→「蜂窝网络」→「无线局域网助理」→关闭开关。
限制特定App的后台蜂窝行为（Mac端辅助）
Mac本身无法直接管控App蜂窝权限，但可通过系统级策略减少非必要联网：
方法一：停用iCloud照片同步
系统设置→Apple ID→iCloud→关闭「照片」；
方法二：禁用自动软件更新
系统设置→软件更新→关闭「自动保持Mac最新」；
方法三：关闭Siri建议与Spotlight联网索引
系统设置→Siri与 Spotlight→关闭「Siri建议」和「Spotlight建议」；
这三项关闭后，Mac在热点下将不再上传截图、不预加载App Store更新包、不向服务器发送搜索关键词——实测可降低单次连接30%以上后台流量。
