要准确判断《黑神话：悟空》能否稳60帧，须采集90秒以上连续帧数据，计算平均帧率、1% Low帧和帧时间标准差；推荐用游戏内置Benchmark测平均帧，或MSI Afterburner+RTSS全程记录CSV再算均值，Windows游戏栏仅作10秒滑动参考。
要准确知道《黑神话：悟空》在你电脑上是否真能稳住60帧，不能只看游戏右上角跳动的瞬时数字——必须采集至少90秒以上的连续帧数据，算出平均帧率、1% Low帧和帧时间标准差，才能判断显卡实际负载能力是否达标。
用游戏内置Benchmark一键抓平均帧
第一步：启动游戏→进入主菜单→找到“运行基准测试”或“图形性能测试”选项（《赛博朋克2077》在设置→图形底部，《极限竞速：地平线5》在设置→图形内）。
第二步：确保画质预设与你日常游玩完全一致，包括DLSS/FSR开关、光追开关、分辨率，然后点击运行。测试过程自动播放固定路线，持续约60～90秒。
第三步：测试结束后直接弹出结果页，重点看【Average FPS】这一项——它就是该场景下的真实平均帧率，数据来自引擎底层计数器，不经过第三方覆盖层干扰，可信度最高。
注意：《荒野大镖客：救赎2》默认用中等画质跑测试，若你实际玩超高画质，务必先手动调高所有选项再点运行，否则结果偏低30%以上。
用MSI Afterburner+RTSS全程记录并导出平均值
这是唯一能让你看清“平均帧率怎么来的”的方案：它把每一帧渲染耗时都记下来，最后按秒聚合、去首尾5%异常值，再算均值。
方法一：安装后右键任务栏MSI图标→Settings→Monitoring→勾选“FPS”→设为“Show in On-Screen Display”。【务必同时勾选“Log to file”并指定保存路径】，否则关掉游戏就丢数据。
方法二：进游戏前，按Alt+R唤出RTSS浮动面板→点击左下角齿轮→“Frame Rate Limit”设为“Off”，避免限帧干扰原始表现；“VSync”必须关掉，否则帧时间被强制对齐刷新率，平均值失真。
方法三：开始游戏→运行一段不少于120秒的典型场景（如《霍尔沃茨之遗》禁林群怪刷新区、《黑神话》小西天平台跳跃段）→退出游戏→打开刚才设定的日志文件夹，找最新生成的CSV文件。
打开CSV，用Excel筛选“FPS”列→选中全部数值→底部状态栏自动显示平均值。这个数字比游戏内Benchmark更细粒度，因为它包含UI、加载、镜头切换等全环节帧。
用Windows游戏栏快速验证基础平均帧
适合没装第三方工具时临时核对，但仅作参考：它每秒采样一次，再滚动计算最近10秒平均值，不是全程均值。
按Win + G调出Xbox游戏栏→点击右上角齿轮→游戏栏→性能→开启“显示性能指标”→位置选左上角。
返回游戏→按Win + Alt + R开启FPS显示→等画面稳定后，盯住面板里“Avg FPS”右侧那个缓慢更新的数字，它就是当前10秒滑动平均帧。
这一步操作起来很简单，直接把文件拖进去就行。但注意：首次使用必须在设置中点“请求访问权限”→重启电脑，否则Avg FPS永远显示0或N/A。
