必须用HWiNFO64 7.50+（Intel 12代+）或AGESA 1.2.0.0a+（AMD R7000）配合实时监控，配置传感器日志（500ms间隔）、添加关键CPU参数到主窗，并在Prime95+MemTest86+联测中持续记录，以捕获瞬态异常。
要验证超频后CPU是否真能长期稳定运行，或排查蓝屏前的硬件异常波动，必须搭配实时监控软件同步记录温度、频率、电压等关键参数，否则压力测试等于蒙眼开车。
选择适配的监控软件
先确认你的硬件平台：Intel第12代及以后处理器必须用HWiNFO64 7.50以上版本，旧版无法正确读取P-core/E-core独立频率和Ring电压；AMD Ryzen 7000系列需启用AGESA 1.2.0.0a以上微码才能在GPU-Z中显示准确的SoC温度。这一步跳过会导致所有后续数据失真。
方法一：通用型首选HWiNFO64
下载官网最新版（非第三方打包版），安装时勾选“Install Sensor-only Service”——【不勾选此项，部分主板传感器将完全无数据】。
方法二：轻量级替代Speccy
仅适合快速查看，不支持日志导出和告警阈值设置，无法用于正式稳定性验证。
配置HWiNFO64实时监控面板
第一步：启动HWiNFO64 → 点击“Sensors Only” → 勾选“Show hardware sensors in tray” → 关闭主窗口。
第二步：右键任务栏HWiNFO图标 → “Settings” → “Logging”选项卡 → 勾选“Enable logging” → 点击“Browse”指定D:\StabilityTest\Logs\为存储路径 → 设置“Log interval”为500ms（低于此值可能丢帧，高于则捕捉不到瞬态尖峰）。
第三步：回到“Sensors”界面 → 展开“CPU”节点 → 找到“Core #0 Temperature”“Package Power”“Core Voltage”三项 → 右键每项 → “Add to main window” → 拖动调整顺序，把温度放在最上方——这样全屏运行Prime95时一眼就能盯住红线。
注意：若主板BIOS中关闭了EC传感器支持，HWiNFO里“Motherboard”节点会直接消失，此时必须进BIOS开启“Hardware Monitor”或“IT8686E Support”类选项。
关联压力测试工具启动流程
打开HWiNFO64日志记录 → 启动Prime95（Small FFTs模式）→ 等待3分钟让频率/电压进入稳态 → 再启动MemTest86+内存测试镜像（通过USB启动）→ 此时HWiNFO仍在后台持续记录所有传感器数据。
关键点：MemTest86+运行时HWiNFO无法读取内存控制器电压，但能捕获CPU VDDIO和VDDQ波动——【这两项突变常是内存不稳定的第一征兆】。
测试满30分钟后，关闭Prime95 → 等MemTest86+完成当前Pass → 手动停止HWiNFO日志记录 → 生成CSV文件用于后续分析。
