手机限速需按共享方式选择方案：Wi-Fi热点可在电脑端精细限速，USB/蓝牙需第三方工具或路由器干预；Windows用组策略QoS间接限带宽百分比，macOS用pf防火墙按IP硬限速，路由器QoS可精准控制手机上下行带宽。
想让手机通过电脑共享网络时跑得慢一点，避免它吃光带宽影响你开视频会议或下载大文件，就得在共享链路里加一道限速关卡。
先确认共享方式：限速位置完全不同
电脑共享网络给手机，常见有三种路径：USB共享、Wi-Fi热点、蓝牙网络共享。其中只有Wi-Fi热点模式能直接在电脑端做精细限速；USB和蓝牙共享走的是系统底层网络栈，Windows/macOS不提供图形化限速入口，必须改用第三方工具或路由器级干预。
如果你用的是Mac“互联网共享”→Wi-Fi方式，或Windows 10/11自带“移动热点”，接下来的步骤才有效。
Windows 10/11：用组策略+QoS临时限速（免装软件）
第一步：按 Win+R 输入 gpedit.msc → 回车打开组策略编辑器（家庭版系统无此功能，跳过本节）。
第二步：依次展开「计算机配置」→「管理模板」→「网络」→「QoS数据包计划程序」→ 双击「限制可保留带宽」。
第三步：选「已启用」→ 在「带宽限制百分比」框中填入数字，比如填 【30】 表示系统最多只允许30%总带宽被后台应用抢占——这会间接压低手机热点的可用峰值，但无法单独锁定某设备。
注意：该设置不区分设备，所有通过此热点上网的终端（包括你的平板、朋友手机）都会被一并压制。且重启后策略仍生效，如需恢复需手动改回“未配置”。
macOS：靠pf防火墙规则硬限速（精准到IP）
方法一：识别手机IP并限速
① 手机连上Mac热点后，在Mac终端输入 arp -a | grep "en0"，找到手机对应的IP地址（如 192.168.2.3）。
② 创建限速规则文件：sudo nano /etc/pf.anchors/limit_phone，写入以下两行：
scrub on en0 all fragment reassemble
altq on en0 cbq bandwidth 2Mb queue { low, high }
queue low bandwidth 512Kb cbq(default)
queue high bandwidth 1.5Mb cbq(borrow)
pass out on en0 proto tcp from any to 192.168.2.3 queue low
③ 启用规则：sudo pfctl -ef /etc/pf.conf。此时手机最大上传/下载被锁死在512KB/s。
方法二：一键禁用限速
执行 sudo pfctl -d 即可立即关闭所有pf限速规则，无需重启。
通用兜底方案：把限速任务交给路由器
如果电脑是通过网线连接路由器上网，再开启Wi-Fi热点共享给手机，那么真正的出口其实是路由器。登录路由器后台（通常是 192.168.1.1 或 tplogin.cn），找到「QoS设置」或「带宽控制」页面。
添加一条新规则：目标设备选手机MAC地址，上下行带宽分别设为 1024Kbps 和 2048Kbps。这个值比默认空闲带宽低一个数量级，能明显感知卡顿，又不至于完全断连。
这一步操作起来很简单，直接把手机MAC粘贴进去就行。但务必确认你修改的是「外网带宽控制」而非「内网限速」，否则限速无效。
