必须切断系统所有触发睡眠的路径：先在电源和睡眠设置中将屏幕与睡眠时间设为“从不”；再通过电源选项禁用合盖休眠；接着在高级电源设置中禁用唤醒定时器；最后用注册表修改Attributes值为2解除策略锁定。
电脑在下载大文件时自动进入睡眠模式，会导致传输中断、进度丢失、重新连接失败——必须切断系统所有触发睡眠的路径，包括闲置计时、合盖动作、后台唤醒定时器，甚至策略级覆盖。
关闭电源与睡眠的闲置触发
第一步：按 Win + I 打开设置 → 点击“系统” → 左侧选择“电源和睡眠”。
第二步：在“屏幕”区域，将“在使用电池电源情况下”和“在接通电源的情况下”的关闭时间全部设为【从不】。
第三步：滚动到“睡眠”区域，同样把两项睡眠时间都改为【从不】。
这一步仅禁用“空闲超时”逻辑，但合盖、电源键、USB设备唤醒等物理或服务行为仍可绕过该设置，必须继续配置后续环节。
阻止笔记本合盖即休眠
方法一：右键任务栏右下角电源图标 → 选择“电源选项” → 点击左侧“选择关闭笔记本计算机盖的功能”。
方法二：在新页面中，“用电池”和“接通电源”两栏下，将“关闭盖子时”统一设为【不采取任何操作】。
注意：修改后务必点击右下角“保存修改”，否则重启即失效。
禁用唤醒定时器（关键隐藏开关）
很多用户设完“从不”仍被唤醒，是因为Windows Update、OneDrive同步、杀毒软件扫描等后台服务偷偷启用唤醒权限。
打开控制面板 → “电源选项” → 当前计划右侧点“更改计划设置” → 点“更改高级电源设置”。
展开“睡眠”→ 展开“允许使用唤醒定时器”→ 将“使用电池”和“接通电源”两项均设为【禁用】。
这一步能堵住90%以上非手动触发的睡眠入口。
注册表锁定（防策略重置）
若你身处企业域环境，或曾遭遇系统更新后睡眠设置自动还原，说明组策略已接管控制权。
按 Win + R 输入 regedit → 定位到：
HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Power\PowerSettings\238C9FA8-0AAD-41ED-83F4-97BE242C8F20\7bc4a2f9-d8fc-4469-b07b-33eb785aaca0
双击右侧 Attributes 值，将数值数据改为 【2】（原值通常为1或0）。
修改后无需重启，立即生效；该操作解除系统对“睡眠时间”设置项的策略锁定，确保你在图形界面中所做的“从不”设置不再被后台覆盖。
