新装机或换硬件后必须进行CPU+GPU双满载稳定性测试，使用AIDA64+FurMark双烤并配合GPU-Z实时监控电压、频率、温度，三组信号异常（CPU降频＞1%、GPU温升失控、AIDA64图标消失）即终止测试。
新装机或换硬件后必须验证整机在CPU+GPU双满载下的供电、散热与协同稳定性，避免开机即蓝屏、游戏途中掉压重启或高温降频卡顿——这一步必须用真实负载拉满，不能只看空闲温度或单烤某一项。
用AIDA64+GPU-Z双监控启动双烤
这一步是整机稳定性测试的核心动作，必须同时施加CPU与GPU极限负载，并实时读取电压、频率、温度三组关键参数。只开AIDA64单烤FPU，可能掩盖12V供电不足导致的显卡突然断电问题。
① 打开AIDA64 → 顶部菜单【工具】→【系统稳定性测试】→ 左上角勾选【Stress FPU】、【Memory】、【Local Disk】三项（不勾GPU，避免与FurMark冲突）→ 点击左下角【Start】。
② 同时打开GPU-Z → 切换到【Sensors】页→ 勾选【Log to file】并点【Start Logging】，保存路径设为桌面，文件名自动带时间戳，便于事后回溯。
③ 此时AIDA64已全核满载，GPU-Z仅监控不施加负载；下一步要让GPU也满载，必须关闭AIDA64的GPU测试项，否则两软件争抢GPU资源会导致驱动重置或报错。
FurMark补足GPU满载压力
FurMark对GPU的压榨强度远超AIDA64内置GPU测试，尤其对12V供电波动极其敏感——电源若存在内阻偏大或+12V滤波不足，它会在3分钟内触发GPU温度报警或直接黑屏。
方法一：基础双烤配置
运行FurMark → 点击右上角【Settings】→ 勾选【Burn-in mode】和【GPU temperature alarm】→ 报警阈值设为85℃（台式机）→ 返回主界面点击【GPU stress test】。
方法二：精准匹配显示器物理规格
分辨率必须设为你当前显示器的原生分辨率（如2560×1440），不能用默认1024×768；抗锯齿强制选8X MSAA，否则GPU核心利用率无法突破92%，达不到满载检验效果。
注意：FurMark启动后，GPU-Z的Sensors页中GPU Load应立刻跳至98%以上，若长期卡在70%以下，说明显卡驱动未正确加载或PCIe通道被降速到x4。
盯住三组不可妥协的实时信号
双烤启动后，你的眼睛只能分配给三个窗口：AIDA64下方图表区、GPU-Z Sensors页、任务栏右下角的系统托盘。其余任何弹窗都必须最小化。
第一眼锁定AIDA64图表区的【CPU Throttling】曲线——只要它从零位置向上抬升超过1%，立即按【Stop】终止测试。这表示CPU已因温度/电压/功耗限制开始主动降频，继续烤下去只会掩盖真实瓶颈。
第二眼看GPU-Z中【GPU Temperature】数值是否在3分钟内突破80℃并持续上升；若风扇转速已达95%但温度仍无明显回落趋势，说明散热模组接触不良或硅脂未均匀覆盖。
第三眼盯任务栏右下角系统托盘里的AIDA64图标——一旦图标变灰或消失，代表系统已蓝屏或硬重启，测试立即失败。
