先确认电源计划是否真丢失：控制面板→大图标→电源选项→点“显示附加计划”；若仍无平衡/高性能，则用管理员终端执行powercfg -restoredefaultschemes恢复默认方案，再重启Windows资源管理器刷新界面。
Windows系统默认的电源计划（平衡、高性能、节能）突然消失或设置错乱，导致无法调节屏幕关闭时间、睡眠延迟、CPU性能策略等关键参数，必须通过系统级手段还原原始配置才能继续正常使用。
先确认当前电源计划是否真的丢失
打开控制面板 → 查看方式设为【大图标】→ 点击“电源选项”。如果列表里只显示一个计划，或根本没有“平衡”“高性能”字样，再点左侧“显示附加计划”，勾选后仍无反应，说明不是界面折叠问题，而是底层方案已被删除或禁用。
这一步不能跳过。很多人误以为计划“不见了”，其实是被隐藏或未启用休眠功能，直接跑命令反而可能覆盖掉尚存的自定义配置。
用管理员终端一键恢复全部默认方案
右键开始按钮 → 选择“终端(管理员)” → 输入以下命令并回车：
powercfg -restoredefaultschemes
命令执行后不会弹窗、不报成功、也不打印任何提示，光标直接返回即表示已完成。此操作会【永久删除所有用户创建的电源计划】，仅保留系统原生的平衡、高性能、节能三套方案及其全部默认参数（如15分钟关屏、30分钟睡眠、CPU最小/最大状态等）。
若提示“拒绝访问”，说明未以管理员身份运行终端；若执行后仍无变化，需先检查休眠是否启用（powercfg -a 查看输出中是否有“休眠”字样），否则高性能方案无法生成。
从控制面板手动还原单个计划的默认值
方法一：针对当前正在使用的计划
在“电源选项”页面 → 点击当前计划右侧的“更改计划设置” → 点击“还原此计划的默认设置” → 点击“是”确认。
方法二：逐个重置所有内置计划
回到“电源选项”主页面 → 左侧菜单点击“选择电源计划” → 分别对“平衡”“高性能”“节能”三个计划，依次点击对应行的“更改计划设置” → 再点“还原此计划的默认设置” → 每次都点“是”。
注意：此操作【不会删除自定义计划】，只把选定计划的高级参数（如硬盘关闭时间、PCIe链接状态、USB选择性挂起）恢复到出厂值，适合只想修复某一项异常（比如休眠总被强制改回5分钟）而不愿清空全部配置的场景。
重启资源管理器刷新界面显示
第一步：按 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器。
第二步：在“进程”页找到“Windows 资源管理器”，右键 → “重新启动”。
第三步：等待桌面图标和任务栏完全重载后，立刻打开“控制面板 > 电源选项”，查看“平衡”等计划是否已重新出现在列表中。
很多用户执行完 powercfg 命令却看不到变化，是因为资源管理器缓存了旧的电源选项UI。不重启 explorer.exe，新生成的计划可能一直不显示，哪怕后台已存在。
