Mac查看网络连接状态有三种系统自带方式：①按Option键点击菜单栏Wi-Fi图标，可查连通状态、IP、网关、DNS等；②终端执行ifconfig、ipconfig、netstat、ping等命令查接口状态、IP、网关及外网连通性；③用netstat、lsof或ss命令查看进程级网络连接。
Mac怎么查看网络连接状态——不用打开一堆设置页面，也不用安装第三方工具，系统自带的三种方式就能快速确认Wi-Fi是否连上、有没有获取到IP、外网通不通、甚至哪些程序正在偷偷联网。
看一眼菜单栏就知道Wi-Fi连没连
点按菜单栏右上角的 Wi-Fi 图标，直接看到当前连接状态。信号格数代表强度，图标下方文字显示“已连接”或“未连接”。
按住 Option 键再点这个图标，立刻弹出详细信息面板：里面清楚列出IP地址、子网掩码、路由器（网关）、DNS服务器、Wi-Fi频道、802.11协议类型，甚至安全加密方式。这一步不需要任何命令或密码，【必须按住Option键，否则只显示简略菜单】。
用终端查真实联网状态和IP地址
打开终端（访达→应用程序→实用工具→终端），逐条执行以下命令：
先确认Wi-Fi接口是否活跃：ifconfig en0 | grep "status"。返回 status: active 表示已启用并连上；若为空或报错“No such interface”，说明Wi-Fi根本没开，或者你正用有线（此时该查en1）。
精准获取本机内网IP：ipconfig getifaddr en0。输出就是一串纯数字如192.168.3.16，不带多余字符，复制即用。
查默认网关（也就是你家路由器的IP）：netstat -nr | grep default。结果里default后面那个地址就是网关，比如192.168.3.1——如果这一步没输出，改用 route -n get default | grep gateway，它会明确告诉你gateway值并自动关联en0/en1接口。
测试外网是否真正通畅：ping -c 4 114.114.114.114。收到4个reply说明底层网络通；全timeout则问题出在路由器、光猫或ISP侧，不是你Mac的问题。
查所有程序正在建立或监听的网络连接
方法一：用系统原生命令 netstat 查活跃连接
输入 sudo netstat -tulv，需要输管理员密码。输出中Program Name列直接显示进程名，比如“Google Chrome”或“ZoomOpener”，State列标明是LISTEN（等待连接）还是ESTABLISHED（已连上）。注意：不加sudo只能看到端口，看不到进程，等于白查。
方法二：用 lsof 精准定位谁占了某个端口
比如怀疑3000端口被占用，执行 sudo lsof -i :3000。COMMAND列告诉你进程名，PID列给编号，想杀掉就直接 kill -9 PID。如果只想提取PID数字用于脚本，用 sudo lsof -ti :3000，它只输出一个纯数字，不带任何文字。
方法三：用 ss 命令获得更清爽带PID的视图（需提前装iproute2mac）
第一步：安装Homebrew（如未装）→ /bin/bash -c "$(curl -fsSL https://raw.githubusercontent.com/Homebrew/install/HEAD/install.sh)"
第二步：运行 brew install iproute2mac
第三步：执行 sudo ss -tulnp，输出只有5列，干净利落，P列直接写明PID和进程名，比netstat更省眼力。
