必须用iPerf3在TCP层发起持续多流压测才能准确测出两台Mac直连的物理吞吐极值：服务端执行iperf3 -s -D后台监听，客户端运行iperf3 -c [服务端IP] -t 60 -P 4 -i 10 -R，最终SUM行Bandwidth≥940 Mbps为合格千兆链路。
要准确测出两台Mac电脑在局域网直连状态下的物理吞吐极值，必须绕过路由器、Wi-Fi中继和系统后台干扰，用iperf3在TCP层发起持续、多流、带间隔报告的压力测试——仅看“已连接”或“1 Gbps”协商速率毫无意义，那只是握手结果，不是真实跑得动的数据量。
在Mac上安装并验证iperf3可用性
打开“终端”，逐行执行以下命令：
先确认Homebrew是否已安装：brew --version。若提示command not found，运行/bin/bash -c "$(curl -fsSL https://raw.githubusercontent.com/Homebrew/install/HEAD/install.sh)"安装；
接着执行brew install iperf3完成安装；
最后输入iperf3 --version，看到类似iperf 3.17的输出即表示工具就绪——【若报错“zsh: command not found: iperf3”，说明Homebrew的bin路径未加入PATH，请重启终端或运行source ~/.zshrc】。
服务端Mac配置：后台静默监听
在其中一台Mac（建议选有线网口的那台）上执行：
iperf3 -s -D
这条命令以守护进程模式启动服务端，监听默认5201端口，不占用当前终端窗口；
无需等待任何提示，直接用ps aux | grep iperf3检查进程是否存在，若返回含-s -D的行，说明服务端已在后台稳定运行；
这一步不能省略-D参数，否则关闭终端窗口会立即终止服务，导致客户端连接失败。
客户端Mac发起高精度吞吐压测
在另一台Mac上操作，分三步执行：
第一步：用ipconfig getifaddr en0查本机IP（有线用en0，Wi-Fi常用en1，不确定时用ifconfig | grep "inet "全扫）；
第二步：确认服务端IP后，运行完整压测命令：iperf3 -c [服务端IP] -t 60 -P 4 -i 10 -R；
第三步：重点盯住最后10秒的SUM行Bandwidth值——【合格千兆链路必须稳定≥940 Mbps；若全程低于700 Mbps，且已排除网卡节能设置，基本可断定网线或RJ45插头存在物理缺陷】。
解释参数含义：-t 60确保压力持续满1分钟，避开瞬时缓存抖动；-P 4启用4个并发TCP流，填满千兆链路的传输队列；-i 10每10秒刷新一次速率，方便观察波动；-R强制服务端发、客户端收，规避部分Mac防火墙对入向连接的拦截。
