需开启夜间模式总开关并选择“设置小时”自定义时段：21:00启动暖屏、06:30恢复色温，输入24小时制时间，验证提示与手动测试确保生效。

你想让 Windows 10 每晚 21:00 自动变暖屏、清晨 6:30 恢复正常色温，不靠日落日出估算、不依赖定位权限，只用你指定的两个时间点精准控制——这需要跳过地理自动计算，直接启用“设置小时”自定义定时方案。

确认夜间模式总开关已激活

按 Win + I 打开“设置”→点击“系统”→左侧选“显示”。向下滚动到“夜间模式”开关，确保它处于【开启状态】——如果这里关着，后续所有时间计划都不会触发，屏幕也不会有任何色温变化。

点击开关正下方的“夜间模式设置”链接，进入配置页。

启用并配置自定义时段计划

在“夜间模式设置”页中，找到“计划”区域，打开“在指定时间内开启夜间模式”开关。

选择“设置小时”选项（不是“日落到日出”）。

在“开启时间”栏输入你希望启动护眼滤镜的时刻，例如 21:00；在“关闭时间”栏输入你希望恢复标准色温的时刻，例如 06:30。

注意：关闭时间必须晚于开启时间，跨日凌晨也支持，但不能写成“6:30 AM”或“06:30 AM”——系统只识别 24 小时制纯数字格式，输错会导致计划静默失效。

验证与即时测试

返回“夜间模式设置”页底部，查看是否显示类似“下次将在今晚 21:00 启用”的提示。若显示“未启用”或为空白，立即回头检查：夜间模式总开关是否开着、计划开关是否已打开、“设置小时”是否被真正选中。

此时可手动点击页面中的“立即启动”按钮：屏幕应立刻泛出暖黄光，文字略带琥珀色——这是蓝光被抑制的直观反馈，说明整个链路已通。