Mac系统级勿扰模式可定时（如18:30–08:30）自动屏蔽钉钉所有弹窗、声音及横幅，同时保持App后台运行；需开启“设定时间表”，勾选“当Mac锁定时”，并可选配专注模式为钉钉设白名单。

你想让Mac上的钉钉在每天下班后（比如18:30）自动停止弹窗、声音和横幅提醒，又不希望手动点月亮图标或每次重复操作，就得绕过钉钉自身孱弱的桌面端免打扰逻辑，用macOS系统级能力接管——因为钉钉电脑版的“消息免打扰”仅支持手动开启、不支持定时，且与手机端不同步。

用macOS系统勿扰模式实现钉钉自动静音

这一步最可靠，不依赖钉钉更新，也不需要安装第三方工具。系统级勿扰开启后，钉钉所有通知（包括DING、群聊、单聊、日程提醒）都会被统一拦截，但钉钉App本身仍可后台运行、接收消息、保持在线状态。

1、点击屏幕左上角苹果菜单 → 选择“系统设置”。

2、在左侧边栏点击“通知与专注模式”，再点击右侧的“勿扰模式”。

3、开启“设定时间表”开关——【必须开启此开关，否则后续时间设置无效】。

4、点击“自定义”，在弹出窗口中填入下班起始时间（如18:30）和次日恢复时间（如08:30）。注意：结束时间早于开始时间会被自动识别为跨日时段，无需额外设置。

5、勾选“当我的Mac锁定时”——这样哪怕你提前合盖走人，锁屏瞬间就会补上勿扰，防止漏掉一条老板DING。

为钉钉单独开白名单（可选）

如果你担心连老板@、紧急DING或日程提醒也被屏蔽，可以配合专注模式，只放行钉钉的关键通知类型，其他App一律静音。这是唯一能实现“钉钉部分穿透”的方式。

方法一：创建专注模式并添加钉钉

① 打开“系统设置” → “通知与专注模式” → “专注模式”。

② 点击右下角“+”号 → 选择“自定”，命名为“下班紧急联络”。

③ 在“允许的通知”区域，先关闭全部应用开关——【这一步必须做，否则默认继承系统通知设置，白名单无效】。

④ 点击“添加应用”，从列表中勾选“钉钉”。

⑤ 向下滚动到“选项”，打开“允许即时通知”——此项确保高优先级DING和重复提醒不被拦截。

方法二：快捷键一键启停

按下 Option + Command + D，立即切换“下班紧急联络”模式。状态栏右上角会闪现提示，全程不离开当前工作窗口。

禁用钉钉电脑端声音提醒（辅助手段）

这一步不能替代系统勿扰，但能堵住一个常见漏洞：某些用户反馈，即使开了系统勿扰，钉钉仍会在收到DING时发出短促“叮”声。根源是钉钉客户端内置了独立音效开关。

1、登录钉钉电脑版，在窗口左上角点击头像图标，选择【系统设置】。

2、在左侧菜单中点击【消息通知】→【消息提醒设置】。

3、将“新消息提示音”和“DING消息提示音”两项开关全部关闭。

这一步操作起来很简单，关掉就行，但务必在启用系统勿扰前完成——否则声音可能穿透第一层防护。