必须同时关闭extensions.autoUpdate和extensions.autoCheckUpdates，否则仅关前者仍会因后者后台轮询而弹出“Update available”提示；还需处理插件专属通知（如GitLens设gitlens.advanced.messages为[]）及工作区配置覆盖。
为什么关掉 extensions.autoUpdate 还会弹更新提示
因为 VS Code 的插件更新行为被拆成两个独立开关：extensions.autoUpdate 控制是否自动安装，extensions.autoCheckUpdates 控制是否每小时轮询一次 Marketplace 并弹出“Update available”通知。只关前者，后者仍在后台发请求，右下角照常冒泡。
必须在 settings.json 中同时设为 false：
{
"extensions.autoUpdate": false,
"extensions.autoCheckUpdates": false
}
注意检查工作区级配置（.vscode/settings.json）是否覆盖了用户级设置——CI 脚本或脚手架（如 create-react-app）常默认开启，别信初始化时的“干净”状态。
GitLens、ESLint 等插件的更新提示绕不过全局开关
这些插件不走 VS Code 的通用更新通道，而是自己调用 vscode.window.showInformationMessage 弹窗，所以关掉 extensions.autoUpdate 后它们照刷“New release available”。
处理方式因插件而异：
-
GitLens：搜设置项gitlens.advanced.messages，设为空数组[]；或关掉gitlens.telemetry.enabled -
ESLint：设eslint.lintTask.enable为false可减少触发时机，但无官方静音选项 -
Prettier：截至 2026 年 6 月仍无静音开关，临时解法是手动安装旧版后，在扩展页点「禁用自动更新」（若支持）
中文语言包更新不受 extensions.autoUpdate 控制
vscode-language-pack-zh-hans 不是普通插件，它由 VS Code 主程序通过 product.json 和微软 CDN 静默同步，extensions.autoUpdate 对它完全无效。你看到的“重启后语言包版本变了”“手动禁用又被启用”，都是这个机制在运行。
常见误操作包括：在设置里关掉自动更新、设 "update.mode": "none"、甚至卸载重装——全都没用。
真正生效的唯一方式是修改安装目录下的 resources/app/product.json，添加 "enableLanguagePacks": false，但这样做会强制回退到英文界面，且 VS Code 升级时该字段大概率被覆盖。macOS/Linux 的 snap 安装版无法直接写入该文件，等同于不可控。
如何用快捷键手动触发插件更新检查
VS Code 没有默认绑定快捷键给插件更新，但你可以自定义。打开命令面板（Ctrl+Shift+P 或 Cmd+Shift+P），输入并选择 Preferences: Open Keyboard Shortcuts (JSON)，在 keybindings.json 中添加：
[{
"key": "ctrl+alt+u",
"command": "workbench.extensions.action.checkForUpdates",
"when": "explorerViewletVisible"
}]
ctrl+alt+u 是推荐组合（避开常用冲突，如 Ctrl+U 是重做）；workbench.extensions.action.checkForUpdates 是真实命令 ID；when: "explorerViewletVisible" 表示仅在资源管理器可见时生效，避免在终端或调试窗口误触。
这个动作比依赖空闲 6 小时轮询更可控，也比右上角那个“Update All”按钮靠谱——它只更新已启用插件，禁用的不会动，连 changelog 都看不到。
